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请问孕妇在怀孕的前三个月每天的食谱?吃哪些食物有利于孕妇和胎儿...1、早餐怀孕初期清淡的菜：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤。上午10点左右：苹果、橘子等水果。午餐：2小碗米饭、豆腐干炒肉、西红柿炒蛋、清炒...
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