适合孕妇吃的杂粮粥
麦仁洗净用水浸泡30分钟。黑豆和红豆浸泡至少8小时。荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。把所有原料一起放入锅中。大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。盛入碗中，一碗香浓的五谷杂粮粥就做好了。
大枣桂圆粥 原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。做法：将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净；沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火；当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。特点：气香，味甜。
红豆玉米糁粥，孕妇可以吃。红豆是补血益气养血的，玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
当然好了，孕妇多吃杂粮粥很好的。你还可以多加几种杂粮，比如玉米，小米，花生，燕麦。
夏天孕妇可以吃一些黑米、大米、小米、糯米还有红豆、黑豆、花生、芝麻、百合等做成的粥，里面含有各种维生素和微量元素，也不一定要全面都有，可以几样放在一起做不同的粥。有时候可以放一些南瓜、红薯、萝卜，还有白山药等做成的粥，不但风味独特，而且可以变着花样的补充维生素，让孕妇营养全面。
孕期可以尝试将南瓜、绿豆、红豆、花生、小麦、大米和黄米一起煮粥。这些食材均富含营养，适合孕妇食用。 煮粥时，还可以加入皮蛋瘦肉粥、排骨粥等肉类粥食。这类粥品不仅营养丰富，而且易于消化吸收，非常适合孕妇。
孕晚期可以吃小米粥吗?孕妇喝小米粥的好处有哪些?
小米红糖粥：在小米里面含有蛋白质、脂肪，而且铁质等微量元素要比大米多，小米里面的维生素BB2以及胡萝卜素含量也是很高的。喝小米粥能起到健脾胃、补虚损的作用，所以女性在孕期很适合喝小米粥。红糖是对女性很有益的食物，它的含铁量要比白糖高好几倍，具有补铁、补血的功效。
小米粥的营养丰富，孕妇多吃，有益身体健康。小米粥口味清淡、营养价值较高。此外，小米中铁含量较高，民间常用作产妇食品。 小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。
不会。孕期长胖跟体质有关系，还有就是身体激素的原因，如果担心养胖，可以适当增加运动量。
夏天孕妇吃什么杂粮做的粥比较好
简介五谷杂粮所含的营养成分十分丰富孕期喝杂粮什么粥，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。食材 麦仁洗净用水浸泡30分钟。黑豆和红豆浸泡至少8小时。荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。把所有原料一起放入锅中。大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。盛入碗中孕期喝杂粮什么粥，一碗香浓的五谷杂粮粥就做好了。
夏天孕妇可以吃一些黑米、大米、小米、糯米还有红豆、黑豆、花生、芝麻、百合等做成的粥孕期喝杂粮什么粥，里面含有各种维生素和微量元素，也不一定要全面都有，可以几样放在一起做不同的粥。有时候可以放一些南瓜、红薯、萝卜，还有白山药等做成的粥，不但风味独特，而且可以变着花样的补充维生素，让孕妇营养全面。
~~孕妇一定要注意营养的均衡哦，每天早晨不要吃太油腻的东西，可以喝点粥，但是大米粥少喝点，应该含糖量较高，容易的孕期糖尿病，可以喝一点粗粮的粥，比如燕麦胚芽米的粥，很好喝，有含有叶酸的，中午和晚上要多吃有机蔬菜和水果，不能挑食，但是营养要丰富，喝点汤也是不错的。
怀孕可以吃杂粮粥吗
简介五谷杂粮所含的营养成分十分丰富孕期喝杂粮什么粥，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。食材 麦仁洗净用水浸泡30分钟。黑豆和红豆浸泡至少8小时。荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。把所有原料一起放入锅中。大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。盛入碗中孕期喝杂粮什么粥，一碗香浓的五谷杂粮粥就做好孕期喝杂粮什么粥了。
夏天孕妇可以吃一些黑米、大米、小米、糯米还有红豆、黑豆、花生、芝麻、百合等做成的粥，里面含有各种维生素和微量元素，也不一定要全面都有，可以几样放在一起做不同的粥。有时候可以放一些南瓜、红薯、萝卜，还有白山药等做成的粥，不但风味独特，而且可以变着花样的补充维生素，让孕妇营养全面。
可以的。杂粮粥一般以多种谷类豆类熬制成，可以搭配的杂粮是孕期喝杂粮什么粥：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，紫米，糯米，高粱米，花生，薏米等食材，可以根据不同口味来选择不同的杂粮。粗粮中含有丰富的纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，预防孕期便秘，准妈妈最应该做到饮食均衡才好。
适合孕妇吃的杂粮粥。在孕期中不能只吃单一的细粮，还要多吃一些粗粮，不仅能够预防便秘，还能增加体内的膳食纤维，获取全面的营养。看看适合孕妇吃的杂粮粥有哪些吧，希望对你有帮助。适合孕妇吃的杂粮粥1 红豆黑米粥 原材料：红豆，黑豆，白糖。
燕麦米是公认的营养价值高的杂粮之一，孕妇是可以食用的，但是如果孕妇有糖尿病少吃为宜。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等物质，营养丰富，为稳步强壮食品。但是对于消化不佳的妈妈就要注意了，因为糯米比较难以消化，会加重肠胃的负担。
红豆内含蛋白质、铁、维生素等等，都是怀孕期间所需的营养，建议五谷杂粮都要摄取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等等，可以混合一起做饭、做粥吃。
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