怀孕孕妈睡多久比较好,为什么?
1、一般建议孕期每天睡7-8小时。怀孕期间，女性自身的生活习惯不仅会影响到自己，还会影响到胎儿，其中睡眠是非常重要的生活习惯。
2、对于孕妇来说，在怀孕的时候一天至少要睡九个小时的时间。因为睡眠的过程当中，也非常有利于胎儿的发育。如果说孕妇长期出现睡眠不足的情况，可能也会对孕妇的健康造成影响。
3、一般建议孕期中午午睡1-2小时。睡眠时间大部分建议在晚上。同时注意营养和适当休息，避免疲劳和辛辣刺激性食物。
4、孕期每天的睡眠时间最好在8-9小时。其中的1小时，最好是午睡。孕妈的午睡时间最好在13点以前，控制在1小时以内。如果其他时间准妈妈感到很疲倦，也可以小憩，但半小时以内就好。
5、孕妇的睡眠时间最好是多久？孕妇每天睡八个小时，这是最佳的睡眠时间，如果说大家感觉到有一些困的话，也可以睡九个小时，但一定不要超过十个小时。
孕妇,经常失眠怎么办?
1、孕期会出现失眠，这种情况可以调节心态，调整饮食习惯，还有生活习惯，如果很长一段时间都没有改善，就要及时就医。可以改变生活习惯，可以调整睡眠的环境，可以在睡前用温水泡脚，适当的参加一些运动。
2、孕妇失眠怎么办 静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。
3、医生首先会积极查找引起孕期失眠的原因，以便于采取相应的治疗措施。临床常用的治疗方法包括心理治疗、一般治疗等。值得注意的是，孕期最好不要使用药物治疗。
4、睡前少喝些水 为了防止晚上睡觉的时候频繁的上厕所，建议孕妈妈在睡觉前的一个小时左右少喝些水，如果觉得睡觉情况不好，可以喝小半杯温牛奶。
“左侧睡”是孕期的唯一选择?孕妈别坚持死脑筋,多解锁其他睡姿_百度...
1、孕妈选择“左侧睡”确实有一定的好处，对胎儿发育也十分有益。但有的孕妈整个孕期都采取“左侧睡”的睡姿，长期坚持同一睡姿，本身就比较难，而且孕妈也不会很舒服，在过于紧张的状态下，还会让孕妈睡眠质量变差。
2、孕晚期的孕妈，肚子已经很大了，睡觉的时候，最好选择左侧睡觉，但也不必一直左侧睡的，可以偶尔使用右侧睡调节一下，这样孕妈也才会睡得舒服一些。
3、而非90度左侧睡，但是并非所有孕妇都适合左侧睡。左侧睡并不具备强制性，有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈和子宫天生左旋的孕妈不建议左侧睡，因为左侧睡会加重这几类孕妈的病症。
4、准妈妈从怀孕中期开始要尽量保持左侧卧的睡姿。因为子宫膨胀以后会出现右旋的问题，如果准妈妈采取右侧卧的睡姿，会加剧子宫的右旋程度。一旦右旋过于严重，就会阻碍母体向子宫输送氧，进而导致胎儿出现宫内缺氧的问题。
