孕期水肿的预防和缓解
1、孕妈妈多吃冬瓜预防孕期水肿，冬瓜可以有效缓解水肿 可以用鱼与冬瓜一起煲汤喝预防孕期水肿，把鱼和冬瓜都处理好，放入锅里慢炖，水肿预防孕期水肿的孕妈妈可以不要加盐，等熟透了孕妈妈就可以喝汤了，每天喝一次，一般3-5次就可以改善孕妈妈水肿预防孕期水肿的情况了。
2、低盐饮食，低盐饮食可以预防高血压，也可以促进体内多余水分预防孕期水肿的排出。控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
3、通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
4、还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。少吃或不吃难消化和易胀气的食物 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。有水肿烦恼的准妈咪可要尽量避免哦。
5、尤其是咸菜，以防止水肿加重。控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
孕期出现水肿情况该怎么办?
调整生活习惯，保持充分休息、注意保暖、服装合体、多穿弹性裤/袜、抬高双腿、左侧睡都是好习惯，此外，这两个小运动也能帮助减轻水肿：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。
避免过咸饮食。孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，还可以减少对心脏的压迫。 不可滥用利尿药，如果水肿严重，则应警惕是否并发其它疾病（如妊娠高血压综合症），及时诊断治疗。
我给你几个治疗浮肿的法宝冬瓜性寒味甘，水分丰富，冬瓜具有利水消肿、消痰、清热、解毒的功效。《神农本草经》中说冬瓜适用于水肿问题，可以减轻孕妇的下肢水肿。
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
孕中期保健:六个方法帮孕妈预防孕期水肿
1、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压预防孕期水肿的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、孕妈妈们在饮食上要注意少盐，每天盐分摄入量控制在5ml左右。这有助于减少水分潴留，预防水肿的发生。预防孕期水肿；左侧卧位休息时采用左侧卧位，并将双脚抬高，有助于改善血液循环，减轻下肢水肿的症状。
3、为了防止水肿，准妈妈每天一定要有意识地多吃蛋白质和新鲜的水果蔬菜。怀孕期间，多吃鱼、肉、豆、蛋、奶等食物，多吃水果和蔬菜。减少盐的摄入，不宜吃含盐量高的食物。
4、补充维生素B群，维生素B1的缺乏也有可能引起水肿，所以孕妈要及时补充。富含维生素B的食物包括肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。
5、为了防止水肿，准妈妈必须有意识地每天多吃蛋白质和新鲜水果蔬菜。怀孕期间，多吃鱼、肉、豆类、蛋、奶等食物，多吃水果和蔬菜。减少盐的摄入，不宜吃含盐量高的食物。
6、预防妊娠期水肿的主要方法是调整工作和日常生活节奏。孕妇应确保有足够的休息时间，不要过于紧张和疲劳。穿舒适的鞋子和袜子。孕妇不应该穿太紧的袜子，这样会压迫她们的脚踝和小腿，以免影响血液循环。
孕妇水肿的原因和预防方法
1、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物预防孕期水肿，不要吃过咸的食物预防孕期水肿，尤其是咸菜，以防止水肿加重。控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
2、擄预防孕期水肿；雌激素升高孕妇在孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。饮食调配不当如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋。
3、多吃蔬菜水果，蔬菜和水果都富含人体所需的多种维生素和矿物质。补充足够的蛋白质。
4、如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。
5、营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。 进食足够量的蛋白质。
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