孕妈妈容易腿抽筋,甚至骨质疏松应该补充什么营养?
1、孕期重度骨质疏松我们这个时候可以补充一些钙物质，平时在生活中我们也可以多吃一些有营养的食物。
2、而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除孕期重度骨质疏松了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
3、补钙女性怀孕后，要多吃芝麻、牛奶、排骨等富含钙质的食物，这些食物可以预防孕妇缺钙而发生低钙血症，多吃可以促进胎儿骨骼发育，同时孕妈妈要多晒太阳，并配合补充维生素D，才能保证食物中的钙质被骨骼充分的吸收利用。
4、切记，产后和断奶后，妈妈们还应注重补钙，以强壮骨骼，预防骨质疏松。03 钙元素的食物来源孕期重度骨质疏松： 牛奶和乳制品是补钙首选食物，另外，鱼类、谷物、大豆、面包也富含钙元素。
5、腿部抽筋是缺钙造成的，建议孕妇平时适当到户外运动，晒晒太阳，放松心情，孕妇本身应该补充的营养物质就是很多，宝宝在体内从母体吸收营养，营养物质补充不足，就会出现抽筋，也有可能腿部受凉引起腿抽筋，做好保暖就可以。
为什么有些孕妇经常补钙,仍然出现妊娠期骨质疏松呢?
1、病情分析： 孕妇出现骨质疏松症，可能是钙吸收差的。 指导意见： 建议要加强营养的，吃点骨头汤，晒下太阳，吃点液体钙。
2、缺钙的人往往最常见的是老人，骨质疏松很多。老人最佳办法是多晒晒太阳，通过食物和必要的钙质品来改善骨质疏松。
3、缺钙导致骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，直接导致母体缺钙。
孕期担心骨质疏松吃什么能补钙?
成人缺钙会导致腿抽筋、骨质疏松，而胎儿缺钙容易导致先天性佝偻病。当胎儿不能从母亲那里获得足够的钙时，孩子可能会患有先天性甲状腺软骨软化症。
怀孕补钙吃什么3 鸡蛋和牛奶 鸡蛋牛奶都含有丰富的蛋白质和维生素d ，都能起到很好的补钙作用，非常适合准妈妈们食用。
参考答案来源来源网站：［百度知道］孕妇吃什么牌子的钙片好钙片好不好主要看吸收，吸收看钙源，就是包装上写的主要原料：某某钙，和牌子无关，这个问题已经回答很多遍了。
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