孕期想要多吃不胖拥有好身材,需要如何吃呢?
1、常吃绿色蔬菜 蔬菜含有丰富孕期如何吃可以不胖的维生素孕期如何吃可以不胖，平时多吃些绿色蔬菜孕期如何吃可以不胖，既能缓解孕期便秘孕期如何吃可以不胖，也能保持苗条身材，简直是孕期控制体重孕期如何吃可以不胖的秘密武器。
2、在孕期的时候，如果想达到既有营养又不变胖的效果，女性在孕期不妨食用富含蛋白质丰富的食品，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、奶、蛋类、大豆以及豆制品。
3、多吃红枣，因为它号称食物界的“维生素之王”，补充各种丰富的维生素。加餐多吃坚果类的食物，特别有利于宝宝的发育。要注意的是坚果类里，杏仁要适量，对于花生过敏的孕妇要留意不吃。
4、多吃蔬菜能够让自己的身体更加健康，也能够让自己的肠胃更加通畅，当然了蔬菜是不会让人发胖的，所以孕期要想保持自己的身材，就一定要尽量多吃一些蔬菜。
孕期怎么保持身材不发胖?该如何正确的饮食?
1、补充营养在怀孕期间一定要注意多吃一些营养丰富的食物，补充体内的蛋白质，钙质，新元素，铁元素等营养物质，可以适当的多吃一些粗粮，因为粗粮可以促进肠道蠕动，能够避免在怀孕期间出现便秘的症状。
2、饭后散步，孕妇进入四五个月之后，身体开始变得笨重，肚子慢慢凸显，这个时候准妈妈们要加强运动和锻炼了。平时如果还在上班的孕妈们，在每天晚饭后，一定要和家人一同外出散步半个小时左右，有助于体型的保持。
3、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果含有大量的膳食纤维、维生素和必要的无机盐，但也会增加饱腹感，而且脂肪和热量的含量非常低。在怀孕期间，如果体重超过健康体重，我们应该根据上述情况适当控制饮食。
4、在孕期的时候，如果想达到既有营养又不变胖的效果，女性在孕期不妨食用富含蛋白质丰富的食品，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、奶、蛋类、大豆以及豆制品。
5、产后孕妇想要保持自己的身材不会变胖，最重要的就是三点，第一点是注意饮食饮食要荤素搭配，不要只吃肉类，这样会容易长胖，第二点要早起运动，早期运动能够消耗身体里的脂肪。
孕期吃什么,才能吃得健康且不胖?
1、怀孕时吃瘦肉、豆制品、低脂牛奶、绿叶蔬菜和水果既不会发胖又能补充营养，这些食材搭配食用能让孕妇身体吸收到均衡而充足的营养，它们大多都是低脂低热量的存在，不会让孕妇的体重过量增加，还能维持母体健康促进胎儿发育。
2、为了孕期更 健康 ，吃的更营养，孕妈妈要每天吃绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜，例如菠菜、西兰花、莴笋等，这些蔬菜可以满足孕妇所需要的维生素和矿物质，尤其叶酸这一“大脑活力维生素”更是来自绿色蔬菜的最好。
3、瘦肉：怀孕后孕妇很容易会缺铁，所以要注意补充，瘦肉不但含有丰富的铁元素，还有很多蛋白质，而且脂肪含量很少，是非常适合孕妇食用，特别是牛肉，营养价值更加高，孕妇经常吃也不用担心发胖。
