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怀孕初期营养食谱大全早餐：全麦面包：提供丰富的膳食纤维，有助于预防孕期便秘。鸡蛋：提供优质蛋白质和必需的氨基酸，对胎儿的大脑发育有益。牛奶或豆浆：补充钙质，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。新鲜水果：如苹果、香蕉等...
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