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当你在坐车睡觉时听见其他声音感到害怕和惊慌是怎么回事?因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接...
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