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手腕腱鞘炎自愈方法?1、手腕腱鞘炎3个动作自愈方法1伸展手腕运动用一只手按压另一只手的手背部，这时手腕要尽可能的做一个弯曲动作，然后保持固定的姿势。手掌拉向受影响的一边，这时腕关节需要后伸展并保持好。...
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