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请问孕妇在怀孕的前三个月每天的食谱?吃哪些食物有利于孕妇和胎儿...为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。...
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taiyun