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孕期怎么锻炼腹部肌肉站姿仰卧起坐从站立姿势开始，双脚分开与臀同宽。将你的肚脐拉向你的腿部，稍微收起你的骨盆，将指尖放在耳朵上。向前并挤压你的腹部肌肉。控制身体慢慢回正，完成一次。孕妇瑜伽每天必练8个动作有...
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