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怀孕了需要锻炼盆底肌吗?训练后放松训练后如有酸胀疲劳感，可通过这个小动作放松盆底，对肌张力过高的产妇也很有帮助。蛙式放松保持蛙式姿势5分钟，同时和缓地呼吸，能使盆底肌得到较充分的放松。锻炼盆底肌，对孕期、生产...
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taiyun