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辣木籽可以改善睡眠什么时间吃好吃法（1）便秘的人：早晨、下午空腹服辣木籽2粒后多喝水。（早晨吃辣木籽尽可能多饮水，有利于肠胃通畅）拨壳食内籽。（2）饮酒的人：喝酒前30~15分钟，服用辣木籽4~5粒，立即嚼...
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