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要怎么做才能让自己更具理性而减少感性成分?认知层面调整每天预留10分钟做事实-感受分离练习:用表格记录当天的重要事件,分别填写真实发生的事实部分(如“会议上同事打断了发言”)与自己产生的情绪(如“感觉被针对”...
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