怀孕期间气不足可以吃什么,怀孕期间气血不足吃什么最好

孕妇气血不足,该怎么办? 1、多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。2、进行饮食上的调理孕妇在生产完之后，身体都会出现气血较亏的情况，因此在日常的生活中，首先就是要通过饮食上的调理，尽量吃一些大枣、春笋和板栗。3、第一，她们在坐月子期间要吃一些能补气血的食物，如红枣、桂圆、莲藕等。家人可以用红枣、莲藕等食材给孕妇煲汤。如果家里有乌鸡，也可以放一点乌鸡。乌骨鸡可以为产妇提供大量的膳食营养，缓解女性气血不足的问题。