怀孕前期应该如何合理的安排睡觉时间,比如晚上几点钟睡,早上要...
1、晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好。孕妇熬夜对胎儿的影响：出生后长得慢 如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响。
2、成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
3、如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，午睡的习惯要持之以恒。历史上有许多名人有午睡的习惯，爱因斯坦就认为，每天午睡帮助他提神醒脑，使他更有创造力。
4、：30睡觉。其实正确的作息时间表，应该是在每天11点半之前就应该进入到睡眠状态中，因为只有这个时候睡觉才能够保持每天八个小时以上的优质睡眠，才可以让自己在第二天的工作当中充满精力。7：40-8：20吃早餐。
5、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。根据睡眠专家的建议，要想有个好睡眠，在环境方面需注意做到以下几点：合理地安排睡眠时间。布置好卧室。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。
怀孕初期睡觉各种难受
你这是正常的孕期反应没事的，过段时间就会改善的，你先要放松好自己的心情，要调整好心态，尽量多喝水补充水分，可以找个时间去看看医生的。
怀孕症状4：疲劳 怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至 头重脚轻。所有的这些症状，都源于你体内荷尔蒙的增长。
你好，一般的情况下，现在的症状属于比较正常的，没有必要担心，建议平时需要注意饮食的清淡，营养的，多喝点热水或者淡盐水。
你好，孕期的时候有时候宝妈容易出现这种情况，平时宝妈需要多注意休息和饮食，按时去医院复查。
怀孕初期常见的症状有哪些?初期注意事项有哪些?
怀孕初期小心异常腹痛 怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。
恶心、烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，不过更多孕妇可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。
乳房有刺痛、膨胀和搔痒感是怀孕早期的常见症状。此外，还会有一些其他变化，如乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等。三：早孕反应。很多女性在怀孕后都会有早孕反应，尤其是清晨常伴有恶心、呕吐的感觉。
怀孕初期怎样睡觉姿势正确?
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
你好。怀孕最初三个月对睡姿没有太多要求，怀孕4个月后最好采用向左侧睡姿，对孕妇健康和胎儿发育都有好处。
指导意见： 建议怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间，应采取侧卧姿势，最好是左侧卧位，可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。
最好是侧卧，用长枕垫在侧向的一方，这种睡姿不会压到宝宝，而且也不会压迫自己的心肺。
孕妇的最佳睡姿是左侧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动 脉的压迫，保证胎盘的血液循环，不会引起胎儿发育不良。
尽量侧睡啊。你可以注册强生的网站。我注册了两年了，现在儿子一岁了。一般每周都会有电子邮件，提醒这一周的注意事项。真的挺好。
怀孕初期应该怎么睡
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜半。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，看稍休息10分钟左右，也克到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
那么孕早、中、晚期我们要怎样“睡”呢？ 孕早期：怀孕前三个月 这个时候是胚胎发育期，这期间应该注意的是防止流产。关于睡姿的话，以上四种睡姿都行。 孕中期：4-7个月 孕中期，胎儿正在飞速发育，这个时期要保证营养供给。关于睡姿，我们应该保持左侧卧或仰卧，保护腹部为主。
大悲 大恐 暴怒 突受惊吓 思虑过度 忧愁过甚。维持足够的睡眠。一天8到10小时的睡眠应该比较合适，其中中午最好有一到两小时的午休。注意肠道健康。便秘、腹泻也是肠道不健康的现象，肠道健康会直接影响到宝宝的。
孕早期（怀孕1-3月）：可以随便睡，以舒适为主。在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。
尽量不要仰睡，左侧卧与右侧卧可以换着来。小tips：孕妈左侧睡时，是不是总觉得右脚无处安放，可选用长条枕头放在身体的左侧，身体侧卧15～30 度，脚架到长条枕头上可以舒服一点。
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