怀孕后吃什么营养品,能全面补充营养?
1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
2、核桃：核桃的营 养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。
3、牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯开水（180毫升）就相当于一瓶牛奶了。
4、不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。
5、孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。
我们应该停止吃小麦吗?
1、克的小麦所含有的热量达到了317大卡，但每次吃的量并不多，因此整体来说，小麦的热量并不是特别高，属于偏高一点的。和我们平时吃的高热量相比，肯定是属于低热量食物，但是和一些只有几十大卡热量的食物相比较的话，肯定是属于偏高一些的。3 减肥期间可以吃小麦吗 可以适当的吃小麦。
2、定期食用富含纤维的全谷物（例如小麦）与多种健康益处相关，包括疾病预防和改善消化。促进心脏健康 摄入充足的富含纤维的食物（例如全谷物，水果和蔬菜）可以促进心脏健康。
3、小麦的糖分不是很高。小麦的含糖量大概在2%-7%左右，糖尿病人适量食用是不会导致体内血糖水平升高的，反而吃小麦还有一定的控制血糖作用，小麦中的植物蛋白对于糖尿病人来说是非常重要的，它能有效代替动物蛋白，减轻糖尿病患者的肾脏负担。
4、甚至放更长的时间你都可以吃，但是这个小麦胚芽呢，这个袋子你打开以后，还是需要尽快地给它吃完，否则的话就容易氧化，当然脂肪氧化我们会知道，因为你如果要一闻，这个东西本身它如果有哈拉味，也就是说，我们平常吃的这种哈拉味，也就是脂肪好败的这个味道，那这时候就不要吃了。
5、可以充饥 深深大家对于小妹也都是有一定的了解，我们都知道，其实想买它可以把它磨成面粉，而且这时候我们就可以拿来做各种各样的事物，小麦在我国的北方地区。都是大面积的种植的，而且北方最后以面食为主，所以在我个人看来，当人体感到饥饿的时候，它可以对人体起到一种充饥的作用。
6、个人认为谷物有害大脑这个理论应该不是真实的吧，我觉得这个理论的产生，可能是因为一本书是美国人写的《谷物大脑》这本书。
怀孕初期的饮食注意事项
蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
第三，营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。◎ 提示：战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。
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