怀孕初期睡不着怎么办
晚上泡热水脚坚持每天晚上泡热水脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能放松腿部肌肉、舒缓情绪，从而起到助眠的效果。建议泡脚水的温度在40多度，泡脚时间为二十分钟。
自然也就睡不好了。有胃肠道问题的孕妈妈，建议吃一些生命空间的益生菌。学会缓解压力对于初次怀孕的女性来说，对于怀孕本身可能会产生一定的压力，怕自己不小心造成孩子的意外，所以经常紧张得睡不着觉。
问题分析：您好 平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.怀孕初期的时候不要太紧张，心态要调整好。
所以可以让孕妇吃一点钙片补充营养。部分孕妇也可能是因为怀孕期间想的太多了，压力过大导致的睡眠质量变差。应当保持乐观的心态，充实自己。
确定怀孕后可以换一张大一些的床，这样可以使孕妈妈在睡眠过程中保持舒适的体位。临睡前洗一个温水澡，可使肌肉放松，催眠效果比较好；睡眠的姿势也会影响到睡眠的质量。
不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠 不好的情况，最好在怀孕初期就开始让自己习惯。7 孕妇失眠该怎么办 静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。
怀孕后,明明很困,却总是失眠,哪几个原因多数孕妈没躲过?
1、到了怀孕后期，宫颈显著扩大，会挤压孕妈的肺脏，因此在睡觉时，孕妈常会感觉吸气很困难，氧气吸入严重不足，就会下降入睡的几率。
2、孕期睡不好的原因？尿频 由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。
3、怀孕的时候会出现失眠的情况，这也是因为孕妇的身体和心理上都发生了改变。所以说孕妇也是不需要担心这种情况，这也是非常正常的。有很多的孕妇也是比较担心一些事情，这也就导致孕妇翻来覆去的睡不着。
4、第一个多吃富含维生素b和钙的食物焦虑不安，郁郁寡欢，情绪不稳定，等均与人体缺乏维生素，b密不可分其次是钙元素。
怀孕初期困乏怎么办,怀孕困累乏是怎么回事
孕早期犯困怀孕初期犯困又睡不着的症状一般比较严重怀孕初期犯困又睡不着，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话怀孕初期犯困又睡不着，要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠怀孕初期犯困又睡不着，这里指的休息不等于睡眠，只要躺着，以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。
孕妇最基本的是要确保吃得好！很多情况下孕妇犯困是由于缺乏铁元素或者是血糖低导致的，因此应当适当的多补充一些含糖的零食，但是不要含咖啡因，否则会影响睡眠质量的。
一怀孕初期犯困又睡不着：养成良好的睡觉习惯，孕妈妈在孕期应养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。
怀孕犯困主要是因为怀孕以后体内激素变化而引起心跳加快，新陈代谢加快，消耗大量的体力，所以比较容易犯困。
孕期疲劳原因首先，怀孕是人生中的一件大事，因此不少准妈妈都感到紧张，这些紧张情绪使身体更容易疲劳，这也是疲劳容易出现在孕早期的原因。
生活中,宝妈怀孕后总是睡不着觉应该怎么办?
休息时，你可以采取半卧位，这可以缓解心脏压力的症状。孕妇应该学会调整自己的情绪，不要有太多的压力，不要对各种事情太敏感。同时，你可以适当补充钙，睡前喝一些牛奶和蜂蜜。它还有改善睡眠的作用。
首先，孕妇睡不着，可能是因为有着太大的心理压力， 或者是跟精神紧张有关系。所以，孕妇一定不要太过于焦虑，要注意自我调节，自我放松。然后，在吃晚餐的时候，避免吃得过饱。吃得过饱不容易消化，容易出现睡不着的情况。
怀孕期间该如何缓解失眠的情况？想要缓解失眠的情况，首先要保持一个良好的睡眠环境，睡眠环境不要太吵，最好是在一个安静的环境中入睡。然后，室内不能太冷，也不能太热。
要改善睡眠质量，首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么。焦虑怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑。
，孕妈要注意均衡营养，少食多餐，一次不要吃的太多。尤其是晚上吃的过饱，会加重肠胀气、便秘、尿频尿急的症状，这样失眠就更严重了。 2，孕期妈妈最好不要喝咖啡、茶叶、可乐，以及各种功能性饮料，巧克力也要少吃。
当怀孕的到来，就像被判处了九个月的严重睡眠混乱症，更痛苦的是分娩的结束，并不代表宝妈可以睡一个好觉，宝妈的睡眠不足将会持续很长一段时间，因为婴儿一旦出生，夜半喂奶，日常带孩子，都会时刻挑战宝妈的身体与心理极限。
怀孕四十天了丶天天都想睡觉,早上怎么也起不来,天天早上早点也没...
1、问题分析： 你好，你的情况正常，可能是早孕反应引起的，怀孕6周起晨起会出现恶心，呕吐，食欲不振，流涎，嗜睡及乏力等称早孕反应。 意见建议：定期进行产前检查，若有异常及时就诊，怀孕36周前每月一次，36周后每后一次。
2、可以适当早一点在床上酝酿睡意，早上调个定时闹钟到点就起来吃早餐，慢慢时间就能调节过来的 我现在孕33周了，每天晚上11点左右开始胎动特别特别明显，一直到大概2点。
3、你好妊娠反应不一定，都是呕吐，食欲下降，乏力，嗜睡都是妊娠反应的正常症状。怀孕三个月腹部不会有明显凸出的。
4、我举个例子，我这个同学怀孕早期，一点都不觉得累，也不想睡觉。然后我呢，孕早期非常累，还超级想睡觉。所以，从这里可以看出孕酮的差别，它就是起个催眠，安胎的作用。
怀孕初期准妈妈为什么总犯困
孕早期准妈妈情绪波动大怀孕初期犯困又睡不着，主要有三点原因：一是过分担心。对自己怀孕初期犯困又睡不着的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持担忧的态度怀孕初期犯困又睡不着，内心处于既高兴又担心的矛盾之中。二是早孕反应。剧烈孕吐和其怀孕初期犯困又睡不着他反应都会影响准妈妈的情绪。
激素改变。怀孕初期的孕妇很容易出现疲劳，嗜睡的现象，主要是由于怀孕之后体内的荷尔蒙发生了改变，而且体内的孕酮也在不断上升，这样就会导致身体出现各种各样的不适感，并且还有可能伴有恶心，呕吐，反胃等各种症状。
孕妇疲劳犯困这与孕妇体内的新陈代谢的变化有很大的关系，随着胎儿的不断发育，大概在12-14周的时间，这种症状就会消退了。怀孕初期疲劳状态如何缓解怀孕初期犯困又睡不着？首先应当释放自己的压力，并且适当的放松心情，这样就能够有效的消除疲劳。
