孕期糖尿病能不能吃紫薯,孕期糖尿病能不能吃紫薯和红薯

孕期糖尿病饮食怎么吃 1、保持饮食规律定时进餐，避免长时间空腹或暴饮暴食。建议早餐7-8点、午餐12-13点、晚餐18-19点，加餐间隔2-3小时。2、加餐可选择无糖酸奶、坚果或少量水果。食物选择要点谷类：以全谷物为主，如糙米、燕麦、荞麦，减少精制谷物（如白米饭、白面条）。蔬菜：每日摄入量≥500g，以深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝）和绿叶蔬菜为主，淀粉类蔬菜（如土豆、玉米）需计入主食量。3、孕期糖尿病饮食菜谱需遵循均衡、低糖、清淡、规律及灵活替换的原则，具体如下：均衡饮食搭配主食以粗细粮结合为主，选择低升糖指数（GI）的谷物，如燕麦、黑米、全麦面包或荞麦面，替代精制米面。蔬菜每日摄入量不少于500克，以绿叶菜、西兰花、黄瓜等非淀粉类蔬菜为主。