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怎样缓解孕期水肿?吃什么能减轻症状? 1、饮食清淡：孕妈妈孕期预防水肿吃什么的食物不宜过咸孕期预防水肿吃什么，应保持低盐饮食。避免食用难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。可选择优质蛋白质和能加强新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品。避免久站：不宜走路过多或站立太久。久坐时要记得站起来活动一下，促进下肢血液循环，减轻水肿症状。2、孕期生理性水肿可通过调整生活习惯和饮食来缓解，病理性水肿需及时就医。饮食方面可多吃蔬菜水果、低盐高蛋白食物及富含维生素B群的食物，以下为具体方法：生理性水肿的缓解方法选一双合适的鞋：在家时穿大2码的拖鞋，方便活动且减轻脚部疲劳。饮食避讳：吃清淡食物，避免咸菜，防止水肿加重。