【孕妇吃什么对宝宝视力好】孕妇吃什么对胎儿视力好
1、各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
2、孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。孕妇从7~9个月到出生前后，胎儿如果严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。
3、多吃油质鱼类。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃两次鱼。多补充维生素A、B、E。
4、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。维生素食物：维生素是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏，容易造成眼睛疲劳。
5、油质鱼类孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
6、拥有明眸和良好的视力：孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A最多。
芥蓝头的功效与禁忌
降血压：食用芥蓝能吸收黄酮类物质，有效降低血脂，促进血液流动，还能降低血压，血压高的患者，可以食用一些。预防便秘：食用芥蓝还能吸收纤维素，促进肠道蠕动，预防肠道堵塞，有效的防治便秘。
它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分。经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。
芥兰中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分。预防心脏病经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病，从中医角度来讲，芥兰有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效。
芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。
芥兰头性味辛凉，可以养血止血，清热利湿，还具有消肿解毒的功效，对于甲亢患者来说，适当的吃些芥兰头是有好处的。
你展示的菜，粤语叫做“芥兰头”，但这只是芥兰头的苖，仍未成熟啊！芥兰头的规范名字叫做苤蓝，(学名Brassica oleracea var. caulorapa）又称土苤、茄莲，球茎甘蓝等，为十字花科二年生草本植物。
孕期吃哪些蔬菜水果好?
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
孕妇可以吃新鲜的蔬菜和水果比较好，比如苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等，孕妇除了摄入蔬菜和水果之外，还要注意多食用一些含蛋白质多的食物，保持饮食均衡，这样才有利于胎儿生长发育，有利于孕妇的健康。
在怀孕期间可以经常吃一些富含维生素的蔬菜比较好，可以吃一些绿色的蔬菜 ，白菜，油麦菜，西红柿黄瓜，西兰花等都是可以吃的。要吃一些富含维生素的水果，可以经常吃一些苹果，香蕉 梨，猕猴桃等一些水果。
怀孕可以通过蔬菜水果补充足够的维生素和微量元素，其中比较常见的有香蕉、苹果、猕猴桃、雪梨、葡萄、荔枝、芒果等等，都有非常丰富的营养，能促进人体的吸收，并不会有太多副作用。
不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值。孕妇应该吃多样化的蔬菜。豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。
芥蓝孕妇初期可以吃吗
1、孕妇是可以吃芥兰的孕期吃了芥蓝，芥兰有一种脆嫩的口感孕期吃了芥蓝，里面含有非常丰富的营养物质孕期吃了芥蓝，和其孕期吃了芥蓝他的蔬菜一样，芥兰最需要担心的就是农药残留，孕妇在吃芥兰的时候一定要把芥兰清洗干净，这样可以预防农药超标，影响到胎儿健康。
2、对于常见的蔬菜其实孕妇都可以放心的食用，所以说孕妇自然可以吃芥兰孕期吃了芥蓝了，而且芥兰还有含有比较丰富的纤维素，可以有效的帮助女性预防孕期便秘的问题，还可以起到清心明目的作用。
3、怀孕初期是可以吃芥兰菜。但要适量。作用与忌讳 保护肝脏 芥兰菜里带有多种多样物质，能够合理地具有减少胆固醇，清理血管垃圾，防止心脏病等作用。服用芥兰菜对肝脏能够具有非常好的维护、休养功效哦。
怀孕后要少吃哪些蔬菜,以免影响消化,妨碍胎儿发育?
茄子：属于凉寒性的蔬菜，在孕妇怀孕期间，是尽可能的避免使用。本草纲目有记录：茄子干气寒，孕妇吃了以后，是非常有害的，所以在平常的饮食当中，最好还是忌口比较好，如果真的喜欢吃，那也一定要谨慎而食之。
在怀孕期间，准妈妈尽量少吃这些蔬菜或许会对胎儿比较好。首先就是苦瓜，它可以帮助去火，并且对我们的身体健康也是有着很好的好处的。
因此，担心原蕨苷会影响胎儿发育的孕妈可以少吃或不吃。黄花菜，别名，忘忧草、金针菜。在南方很多人在吃火锅的时候喜欢吃黄花菜，或者用干黄花菜做锅底。
