怀孕第14周的注意事项
1、孕妇要保证适量的有氧运动，如游泳、快步走、散步等有助 于孕妇保持适宜体重的增长。常吃含铁丰富的食物。孕中期孕妇的血容量急剧增加，血红蛋白浓度和红细胞计数 下降，血液相对稀释，容易造成 孕期生理性贫血。需要注 意铁和维生素C的摄入，以免贫血的发生，影响母子健康。
2、怀孕十四周需要注意什么 保持放松心态：排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。预防痔疮与便秘。女性怀孕后容易患痔疮或便秘。痔疮的病情严重，会大量出血，导致贫血。定时排便。养成每天定时排便的习惯，每次时间不宜过长。所以不要在排便时看书看报。合理饮食。
3、在这个阶段的注意事项，第一个就是要合理的营养，从14周左右开始，可以适当的补充一些营养素，比如钙、铁、锌还有DHA，能够促进宝宝的生长发育，对孕妇的身体状况也是有帮助的，可以在医生的指导下使用。第二个要适当的注意休息，正常的日常活动不受限制，但是剧烈运动还是不要做的。
怀孕了注意什么
注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内 裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。
切忌仰卧。 产前运动要坚持 在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。 孕妇穿着坐立要注意 孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。
怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。1 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。1 避免接触污染。
保持心情愉快，有条件的话多晒晒太阳，注意劳逸结合。避免吃辛辣刺激食物，不能吃螃蟹，山楂，桂圆，葛根之类的食物。不要穿高跟鞋避免摔倒。多吃蔬菜水果，如果初期反应厉害吃完吐，吐完吃，也要每天分小餐量的吃，胎儿还是可以吸收的。尽量远离辐射，包括手机等微小物品。
怀孕要注意保胎，少生气，别干重活，别久座，不时的走动走动，放松自己，也要恰当的健下身。 匿名用户 2012-12-30 10：47 你好，怀孕以后主要要注意忌口，不要吃容易流产的食物，比如：山楂、螃蟹、桂圆、马齿苋、苋菜等，一定要保持好心情还有充足的睡眠，祝你好孕。
孕14周肚子一阵阵拉扯痛
孕14周一阵阵肚子拉扯痛，有很多种情况，一种可能是牵拉，因为子宫在长，子宫在膨大，韧带都在牵拉，所以有拉扯痛。但是这种疼痛应该是很短暂的，而且是轻微的，应该不至于觉得很不舒服。如果一阵阵拉扯痛，觉得很难受、很不舒服，也有可能引起宫缩，或者是一种宫缩的表现，这种情况下也是要就诊的。
孕14周腹部一阵阵牵扯痛，要是没有出现小肚子持续性坠痛或是阴道流血状况，一般考虑到一切正常的生理性腹痛。伴随着胎宝宝持续生长发育，孑宫慢慢扩大，子宫圆韧带被伸展，孕妇便会出现一阵阵的腹部牵扯痛，疼痛的时间并并不是较长，一般 在歇息后可以自主减轻，问题并不大，不用医治。
假性宫缩发生在怀孕14周之后，是子宫可能出现的不自觉阵发性收缩。这种宫缩不会引起孕妇的疼痛，持续时间较短，可能几秒钟就消失，且没有固定规律。孕妇在经历假性宫缩时，会有怎样的感觉呢？通常，孕妇会感觉肚子突然变硬，尤其是当她们长时间保持同一姿势时。
首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。 其次，保持良好的生活习惯。
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