孕妇贫血食谱
功效孕期贫血的食谱：黄花菜含铁量很高孕期贫血的食谱，每100克黄花菜含铁10毫克孕期贫血的食谱，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。合理使用铁剂 铁剂是治疗缺铁性贫血的有效药物，但服用不当，就会影响疗效和延误治疗。
食用补铁的食谱 肝粥 原料孕期贫血的食谱：猪肝100克，大米100克。做法：猪肝洗净切块，与大米一并放入锅中，加水煮成粥即可。功效：补肝、养血。适宜于缺铁性贫血的孕妇食用。芝麻粥 原料：黑芝麻30克，粳米100克。
：猪血炒菠菜 孕妇贫血日常饮食上一定要注意多吃一些含铁丰富的食品，像鸭血汤、菠菜、苋菜、番茄、瘦肉、豆类、红枣、黑木耳、猪肝等孕期贫血的食谱我一般都每周吃2次。
补血食谱贫血者食谱
红枣：富含钙和铁，具有很好的补血效果，可以帮助改善贫血，且有十分理想的食疗作用。猪肝：一种最理想的补血食物，含有丰富的铁质，非常适合气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。
补血的膳食有哪些养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
红枣粥 红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。大枣羊骨粥 羊前腿骨1--2根（捣破）、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。
芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物。芹菜炒猪肝的制作方法也很简单。将猪肝清洗干净后，切成片备用。将芹菜清洗后切段。
孕妇贫血食谱猪肝的做法
猪肝提前洗净孕期贫血的食谱，泡出血水。切片后再多次冲洗以去除血味。然后加料酒和花椒水腌制，控水后用淀粉抓匀。 韭苔切段，木耳撕成小朵，山药（或笋）切片。山药需泡水以防氧化变乌。
制作方法孕期贫血的食谱：（1）将猪肝切成小薄片，菠菜切成长段。（2）在锅内下肉汤500克，汤烧开后把肝、菠菜倒入，加少许盐，味精，等到汤烧沸就可以食用。
做法孕期贫血的食谱：先将猪肝泡洗干净，切成片后加盐和料酒、生粉腌匀10分钟入味。准备好葱、姜末、干椒丝、小白菜心洗净，切好待用。
嫩炒猪肝的做法 猪肝买来在水中泡半小时 剪去白色筋，切成薄片(一定要薄一点)。
此粥含铁丰富，也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。玉米燕麦猪肝粥 材料：米，燕麦，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，酱油，生粉，猪肝，盐，鸡精。
孕妇贫血食谱大全及做法
功效：黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁10毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。鸭血鸡肉汤滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
做法、先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。
所以，孕期一定要解决铁缺乏及贫血的问题，孕期补铁十分重要！！血、肝脏及红肉中的铁含量及铁的吸收率较高。同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可提高铁的吸收与利用率。
