孕期瑜伽的九大益处,孕期瑜伽的八大好处

九大排毒系统

排毒系统淋巴系统排毒 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液，将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等各处，最后被排出体外。中医支招：淋巴系统排毒时间是晚上9点～11点。

肝胆肠是人体毒素的主要聚集地，进行肝胆肠排毒是全面净化身体的第一步。肝胆肠排毒能够清除肝脏内部的废物，让胆汁更顺畅地排出体外，帮助肝脏更快恢复其功能。良好的肝功能对预防和治疗糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等慢性病有着直接而明显的效果。

肠道 肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

除了内服食疗和洗肠按摩外，涂抹具抗氧化及排毒功能的护肤品也很重要。

淋巴按摩：消除脂肪，紧致脸部 淋巴系统循环不畅时，排毒功能会受阻，导致体内毒素积累和水肿。睡前按摩淋巴，有助于消除水肿，排出毒素，同时还能美容养颜，加速脂肪分解。轻轻按摩淋巴结所在部位，如脖子和股沟，持续五分钟，长期坚持效果显著。

按摩淋巴：解脂肪、瘦脸 如果我们的淋巴体系循环出现问题，排毒功能就会受阻，使得体内毒素堆积，引起水肿问题。在睡觉之前按摩按摩淋巴，可以消水肿，排毒素，不仅有美容养颜的效果，还能加速脂肪分解燃烧。第二天你就会觉得身体轻盈舒适，无浮肿现象。

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