孕检的时候查空腹血糖是5.02现在需要注意些什么呢?
此时情况我建议你在进行糖化血红蛋白的测定检查看。这样才能明确是否存在高血糖的存在。
首先，你要了解一个常识，就是人的血糖值是随时波动的，影响血糖值的因素很多（比如：饮食、情绪、吸烟、饮酒、运动等等）。
孕检中发现空腹血糖为02时，首先应保持冷静，了解这可能意味着轻度妊娠糖尿病。此时，重要的是调整饮食结构，确保均衡摄入。每餐中主食的分量应平均分配到正餐和加餐中，避免过多或偏食。同时，每餐应包含富含碳水化合物的食物（如粮食、薯类）和新鲜蔬菜，以及适量的蛋白质（如肉、蛋、鱼、豆制品）。
孕期控糖时,外出就餐应注意哪些事项?
1、注意当餐碳水化合物的摄入量，也就是糖友口中的糖摄入量：如果蔬菜中有土豆、胡萝卜、山药等高淀粉类的蔬菜，那主食一定要相应减少摄入量。而且，在和朋友聚餐的过程中，我们很容易下意识的吃多，这时候，就建议大家把菜或者主食都夹到自己的盘子里来食用。
2、不要用汉堡、薯条之类作为正餐的主食，相反的，应该选择对糖尿病有益的蔬菜或水果拼盘。还有，用无脂肪或低脂肪的食物来替换常规的高脂肪食物。同时还要注意附加的调料，比如咸肉酱、果酱，还有炸薯片等可破坏糖尿病营养的平衡，因为它们能迅速的增加一餐的热量和碳水化合物的含量。
3、避免摄入高糖、高脂食物，例如含糖饮料、糕点、黄油等。保持良好的饮食习惯，有助于控制血糖，保障母婴健康。在日常生活中，应尽量减少外出就餐的次数，以自己动手制作餐食为主，确保食材的新鲜与健康。选择低糖、低脂的烹饪方式，如蒸、煮、烤，而不是油炸。
4、外出就餐时，糖友首先要注意饭菜量，其次还需要注意菜的制作方法。另外，在吃菜的时候也不要忽视了菜的营养均衡，搭配是否合理，如果吃饭的时候了太多的蔬菜，身体没有摄入足够多的蛋白质，建议在餐后为身体补充1杯牛奶。
5、糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6、外出就餐注意的事项：不吃无证食品：外出就餐应选择持有《食品卫生许可证》的饭店，尽量不选择客流量较平时大量增加，可能导致超负荷供应的饭店。 查看卫生状况：必要时可事先实地查看饭店的卫生状况，餐前洗手、使用公筷。辨别食品：用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物。不要暴饮暴食。
怀孕了,合理饮食需拒绝“三高”类食物,你做对了吗?
对于孕妈妈来说还可以食用一些谷物（如糙米）、根茎类食物，不但能适当补充热量，还能吸收到丰富的维生素B，这些营养物质无论是对母体还是胎儿来说都是有帮助的。
怀孕期间，孕妇们一定要注意拒绝三高类的食物，三高类的食物指的是高糖份高盐分和高油脂的食物，因为这类三高食物会影响到孕妇本人的身体健康，甚至还会影响到胎儿的健康成长，三高类食物在我们生活当中比较常见的。
孕妈妈合理饮食，需拒绝高盐类食物。，我们经常说怀孕时应该是光，这是因为食物是坦率的，很容易引起头痛的胸闷和其他不适。特别是对于高血压，怀孕水肿更加关注，研究发现，在怀孕期间存在一定的关系与过度摄入盐和高血压和下肢水肿。成年人每天有6克盐需求，母亲是一样的。
孕晚期应避免的3类食物 太甜的食物，孕妈妈在孕期吃过多的甜食易导致肥胖，增加出现“三高”、妊娠毒血症或胎儿过大难产的几率，另外，血糖过高也会加重孕妈妈的肾脏负担，导致肥胖，不利于孕妈妈的孕期保健。
腌制食物 许多孕妇怀孕之后，最大的变化就是饮食，以前可以肆无忌惮的喝奶茶，吃小龙虾，但是怀孕后只能吃一些清淡的食物了，喝一些索然无味的粥，没有油水，更没有味道，为了能让自己有胃口，孕妈会吃一些榨菜或咸菜等腌制食品。
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