孕期宝妈吃什么奶水多
米酒鸡蛋羹 米酒有着催奶水的功效，而且和鸡蛋一起做成羹也很简单。米酒鸡蛋羹又有营养，而且又下奶。相信很多宝妈对米酒也有一定的了解，它是一款又简单又能让奶水变多的食物。鲫鱼煮汤喝 很多人对鲫鱼是很了解的，它具有催乳的作用。
莴笋：产妇多吃些莴笋，就能够有效的催奶。产妇可以用莴笋烧猪蹄，这不但可以减少油腻，而且下奶的效果更好。产妇需要注意，莴笋叶子的营养成分很多，所以在食用的时候，最好是连叶子一起食用。豆腐：豆腐是很平常的食物，但是它却有生津润燥、清热解毒的效果，而且它还属于催乳食物。
豆腐：豆腐是一种具有较好的泌乳功能的食物，益气、清热解毒，建议新妈妈可以将豆腐、红糖、酒酿一起煎取，这样吃可以及时的促进奶水的分泌。
一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时可以让乳腺变得畅通，增加奶水的分泌量，并补充足量的胶原蛋白等营养，可提高乳汁的营养价值，促进产妇身体恢复。
清煮猪蹄 清煮猪蹄对下奶是很有效果的。可以从市场上购买新鲜的猪蹄，宰杀的日期越近越好。还要看猪蹄的饱满程度，越饱满的猪蹄含的营养物质越多。做法也很简单，将猪蹄沿着骨缝简单切一下，这样更容易煮熟。然后把猪蹄放入盛有水的锅里，一直煮到骨肉分离为止。
汤 要想自己的奶水更多，宝妈一定要多喝一些汤类，多摄入水分更有利于下奶。宝妈可以选择一些营养价值高的食材来做汤，在奶水增多的同时也能保证奶水的质量。可以让家人帮忙炖制一些鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤等，在炖制汤的时候，最好是放入一些通草，可以让汤的下奶功效更胜一筹。
孕妇产后补奶吃什么,孕妇产后不下奶怎么办
1、生完孩子后多吃流食，猪手炖花生孕期多补充什么产后奶水多的汤，鲫鱼汤，这两种是最快的。到时候也要看孕期多补充什么产后奶水多你奶水是否多，如果又多又足 的话就不要喝这么多大补的汤，太补的话容易让奶水补回去的，如果奶水特别多的话可以每天喝一次或者隔天喝一次。
2、孕妇产后补奶吃什么莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
3、鲤鱼粥 鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
4、产后孕妇吃什么下奶快点黑芝麻效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。
孕期吃什么产后奶水多
炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
产后吃不加盐的猪蹄炖的脱骨状，三天内管用。还可以服用药物催乳片。
孕期吃什么食物为产后母乳做好准备
食物红薯 红薯富含膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，不仅能够促使排便畅通，还具有滋补肝肾、延年益寿的功效。最重要的是，红薯能够使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。
储备7类食物为产后泌乳做准备 谷、薯类食物 谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。
有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。
例如曾经做过手术、乳头凹陷、乳腺的发育不良都有可能导致母乳不足。 母乳不足吃什么食物好 当发现了母亲奶水不足时，要及时补充营养，刺激乳素的分泌，为宝宝提供充足有营养的奶水。那么母乳不足时吃什么食物好呢？以下五种食物都可以补充妈妈的营养。
食物NO.1：谷、薯类食物 谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。
孕期吃什么食物会使产后奶水多
1、鲫鱼炖蛋 鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
2、催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、产后吃不加盐的猪蹄炖的脱骨状，三天内管用。还可以服用药物催乳片。
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