不吃肉对身体有坏处吗
(2)不易得心血管疾病吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇一个孕期都没吃肉吃的鱼虾的含量一个孕期都没吃肉吃的鱼虾，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。(3)血压降低发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
，长期不吃肉会使身体缺乏必要的营养，从而导致抑郁。在很多人的印象中，吃不吃肉与抑郁没有关系。但事实上二者之间的关系非常紧密。之所以这样说，是因为肉类当中含有人体必需的营养成分：色氨酸和组氨酸。
不吃肉类一般会对身体有影响，可能会导致营养不良、内分泌失调、缺铁性贫血等情况。营养不良：肉类中含有丰富的蛋白质 碳水化合物、脂肪、矿物质等营养物质。患者长期缺乏此类营养物质会影响身体发育，导致营养摄取不足，诱发营养不良。患者患病后会出现体重下降、消瘦、皮肤干燥等症状。
减少肾脏负担。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重一个孕期都没吃肉吃的鱼虾了肾脏的负担。坏处：微量元素缺乏症：人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。长期食素者容易发生因缺乏微量元素。
长期不吃肉免疫力会下降在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素关于身体来说，都意味着潜伏的危急！人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要维持膳食平衡。肉类食品中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸取。
不吃肉的坏处：长期吃素，没有荤类食品，也没有蛋类和奶类制品的摄入，容易导致一些营养物质的缺失，比如缺乏优质蛋白质，缺乏铁、锌、镁、维生素B12等微量元素和营养素。人体正常代谢过程中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是必需的物质。
你知道长期吃素的人后来都怎么样了吗?
1、这些人在身体方面很健康，同时心态也非常平和，感觉精神面貌非常好，而且气色也不错。大概是因为吃肉少的缘故，相对有些瘦弱，但走起路来步伐很快。
2、长期吃素的人，身体很好，很少患三高症，只要吃物搭配合理，不会缺乏那种营养，大豆花生蛋白质比肉类高，植物食材含有抗氧化作用，有抗癌作用，能延缓衰老。含粗纤潜维，扩充肠道锻炼消化能减少便秘。现在的三高症大多是摄入过多肉类脂肪类及减少了体力运动所致。 从记事起，我就是十天半月拉一次大便。
3、坚持吃素，不杀生，这是她们秉承的理念，她们信佛真的很虔诚，每年都前往我们当地的大佛寺祈祷，逛庙会。
孕妇不爱吃肉对胎儿有影响吗?
1、必然有不利影响。肉类食物含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，孕期准妈妈适当吃肉对自己身体健康、为胎宝宝提供营养，以保证正常的生长发育都很重要，而且准妈妈的饮食能荤素搭配。
2、孕妇每天不喜欢吃肉，只吃蔬菜，会影响胎儿发育吗？其实是会的。每一种食物都有它的营养，就比如肉类中会含有较多的蛋白质，矿物质，蔬菜类中就会含有较多的维生素，孕妇吃不同的食物就能得到不同的营养。
3、孕期表现重导致 还有些准妈妈孕早期早孕反应严重，孕晚期胃被往上挤，出现食欲不好，那可能也就不爱吃肉了，这也是常见的孕期不爱吃肉的原因。孕期不爱吃肉会不会影响胎儿营养和健康？很多准妈妈担心不吃肉胎宝宝的营养会跟不上，其实，不吃肉可以通过吃其他食物来补充同类营养。
4、如果妈妈们在怀孕期间一点肉都不吃的话，也会对孩子们的生长发育产生影响的，因为肉类含有非常多的脂肪和蛋白质，维生素和矿物质含量也是非常高的，这些故事也是他把我们成长的一些必要条件，虽然别的蔬菜水果中也含有这些物质，但是还是不如肉来得快一些。
5、有些女性在怀孕之前就喜欢减肥，所以饮食上会不喜欢吃肉。但是生完宝宝之后妈妈的饮食关乎孩子的健康，如果妈妈不吃肉就等于宝宝没有吃肉。妈妈担心自己不爱吃肉的习惯会影响到宝宝。
6、孕期每个吃的喜好不同，尽量吃就多吃点，不喜欢吃为了孩子的健康也将就吃一些，顺其自然，希望你的宝宝早日出生。
孕妇不喜欢吃肉,该如何进行补充营养?
1、就像肉类是优质蛋白质的食物来源，所以不吃肉的准妈妈可以通过其他富含优质蛋白质的食物来补充蛋白，如牛奶及奶类、豆类及豆制品等。而肉类中的维生素、矿物质元素等可以通过水果、水果、粗粮等补充。孕妇奶粉。
2、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助孕妇补充营养。例如，菠菜、胡萝卜、甜菜根、橙子、草莓等。鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也含有丰富的维生素D和B12。如果孕妇不吃蛋清，可以选择只吃蛋黄。鱼类：鱼类是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的来源，对胎儿的大脑发育有益。
3、孕妇不吃肉怎么补营养女性在怀孕之后可能会产生众多的变化，有些孕妇在怀孕期间不吃肉，想要补充营养的时候，应该适当的多补充一点点蛋白质。蛋白质可以通过速食进行补充，比如每天喝500毫升的牛奶就能够有效的补充蛋白质，另外也可以尝试多吃一点点豆类食物，菌菇类的食物也能够补充蛋白质。
4、而蔬菜素食型和水果素食型是不能满足孕妇和宝宝的营养需要的，这一点一定要引起注意。素食妈妈必须得吃肉吗有些女性怀孕前就吃素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。
5、孕妇在怀孕期间，营养的摄取对于胎儿的发育至关重要。肉类是蛋白质、铁、锌、维生素B12等重要营养素的主要来源，但如果孕妇不吃肉，需要通过其他食物来补充这些营养素。
不吃肉吃鱼虾营养够吗
1、日常生活中高蛋白食品有：瘦肉类、禽蛋类、鱼虾类、奶制品、大豆制品等等。不吃肉可以吃其它高蛋白食品，同样可以吸收到足够的营养。
2、如果不吃鱼肉之类的，可能容易缺乏蛋白质的，不可以这样的，不吃肉，可能会缺铁，检查下微量元素。
3、理论上可以，但不建议。肉类中的蛋白质含量很高，相比之下牛奶中含量很低。不吃肉的话你得通过蛋、豆制品、鱼虾等等补充，不过蛋黄不能吃太多（一天别超过一个），蛋黄里有胆固醇；海鲜、豆腐也不能频繁吃(尤其是豆腐)，会导致尿酸高的；肉中也有许多特有的营养，饮食还是要均衡才好。
4、只有荤素搭配、营养全面、平衡膳食，才是通往健康长寿之路。长期不吃肉会导致蛋白质类营养缺乏，蛋白质是人生长发育最不可缺乏的营养素，而且它对维持人的免疫能力十分重要，若不吃这两类食物，在饮食上可以多吃鱼虾类，还有奶类、蛋类。
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