怀孕睡觉不自觉伸懒腰的危害
怀孕伸懒腰对宝宝有影响吗？孕妇睡觉是可以伸懒腰的，但是一定要注意幅度和力度，以防止胎动，孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。在我们日常生活中，伸懒腰是一种再常见不过的动作了，按照自己的习惯，自然的伸懒腰，伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，疲劳便会得到缓解。
孕妇伸懒腰会影响胎儿吗 只是伸懒腰的动作您就放心好了，不可能对宝宝产生有影响的，宝宝在宫内也并没有这样脆弱的，妈妈一些正常的动作，一些轻体力活动都是可以正常进行的，除非您是有先兆流产的一些可能，不然是没有任何关系的，妈妈的好心情还会感染宝宝哦。
到怀孕后期伸懒腰的幅度要尽量减少，因为伸懒腰幅度大有可能造成腹痛、阴道流水，或者造成破水，所以适当的活动提倡，但是要遵从本人的感受。有些孕妇甚至做孕期瑜伽都没有任何障碍，但有些孕妇可能会有腰腿疼的现象，伸懒腰的时候就要格外小心。
孕妈哪几种睡觉习惯可要改正,小心伤害到肚子里的宝宝?
1、也就是趴着睡觉，孕妈如果趴着睡，会压迫到输n管，引发尿 频现象。也就是晚上起夜更频繁了。而俯卧还会压到腹部的宝宝，这点在孕早期，就应该注意调整和避免了。这两种睡姿，严格意义上来说，在孕期的任何阶段，都是不提倡的，对孕妈和胎儿本身，都可能造成不同程度的伤害。
2、禁止经常平躺着睡觉，因为平躺的时候子宫附近的供血量会减小，血液的循环也不畅通，导致不仅孕妇会发现一种眩晕感，同时也让宝宝的生存空间氧气减少，得不到充足的养分。一般情况下都是建议孕妇采取左侧睡的方式，因为左侧睡无论是给宝宝供血和还是孕妇都好，孕晚期可以左右倒换的侧睡。
3、蒙头睡 很多女性在雨天或天冷的时候喜爱蒙头睡，这种睡觉方法既温暖又安全感爆棚，可是蒙头睡对孕妈和胎儿都没有好处，被窝里新鲜O2比较有限，而孕妈呼出二氧化碳却在不断地增加，孕妈长期蒙头睡很容易发生轻度氧气不足的现象，相同的，也会影响宝宝发育，因此，怀孕期间孕妈就别再蒙头睡啦。
孕中期胎儿越来越大,睡觉时的哪种姿势有助于胎儿发展?
建议仰睡+侧睡！到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。
一般情况下，女性怀孕之后，医生都会建议其采取左侧卧的睡姿，因为左侧卧睡姿有益于胎儿发育，不过相信大家也很清楚，睡觉时长时间处于一个睡姿是非常不舒服的，且孕期的孕妈随着肚子一天天变大身体也会出现不适，这就使得许多孕妈在孕期会出现失眠以及频繁翻身等状况。
仰卧时，由于子宫增大，受压迫的孕妇会感到气短、呼吸困难和体位性低血压。所以不建议仰卧，头部可适当抬高30-60度。怀孕期间，如有喘息、呼吸困难、睡眠时端坐呼吸等异常情况，应及时到医院体检。趴着睡觉是所有睡姿中最不健康的。
怀孕期间要尽量平躺吗?平躺对宝宝有什么好处?
在怀孕期间平躺着睡觉，胎宝宝是不会缺氧的，不需要过于紧张，一般正常情况下最好是选择左侧卧位的睡姿，这样身体也会感觉到更加的舒适，而且胎宝宝在子宫当中也是会非常舒适的。在孕中期和孕晚期的时候，孕妇最好不要长期平躺着，这样时间久了之后也有可能会造成缺氧的情况，不利于宝宝的发育。
如果准妈妈处于怀孕初期和中期，平躺着睡觉对于胎儿没有任何影响，胎儿仍然可以正常地休息或活动。但是，进而怀孕晚期以后，准妈妈就不能长久地保持仰卧的睡姿。
首先孕妇睡觉时不是不能平躺，而是不能长期平躺。很多准妈妈如果长期保持同一个睡眠姿势，会感觉很累。所以，可以适当的调节休息时的体位，但准妈妈休息时，为了尽量保证宝宝及宝妈的血液供应，应该以左侧卧位为主。最佳睡姿是左侧侧卧位。
结语其次如果自己觉得舒服的话，是可以适当的平躺睡觉，但是对于胎儿还是没有任何好处的，要知道很多女性朋友在怀孕之后都会选择左侧卧睡或者是右侧卧睡，因为肚子逐渐的变大，平躺着睡觉的话，就很有可能会压迫到女性朋友的颈椎，因此身体就会非常的劳累，同时也会感觉到肩颈疼痛。
怀孕期间，孕妇对于睡姿比较纠结，平躺是孕妇比较舒服的姿势，但是医生建议孕妇要用左侧卧位，孕妇有时候睡醒发现自己是平躺，就会特别害怕宝宝缺氧。
怀孕后睡觉姿势要注意的问题
孕妈可以先换个姿势，安抚一下胎儿，看看胎儿能否安静下来。 如果胎儿很快就安静下来了，说明只是因为孕妈睡觉的姿势不大好而已，换个胎儿喜欢的姿势睡觉就好。
仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。◆舒适的卧具 对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的重量分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说怀孕两三个月的孕妇起身还算轻松的话，那么6个月以后起身就得缓慢有序、避免腹腔肌肉过分紧张了。
一般怀孕后，去产检，医生大多建议准妈妈睡觉时要左侧卧位。因而很多准妈妈就很听话，睡觉一直都是左侧卧位，而且躺那儿都不敢动，结果睡得很累，甚至腰疼等。
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