男人备孕吃什么提高精子质量?
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
3、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
4、B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏则会降低男性的生殖能力，而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。对于急需提高精子质量的备孕男性来说，除了改善自身生活习惯，加强身体锻炼外，增加必要的辅助食品更有助于改善精子质量，从而成功备孕。
备孕前吃什么有助受孕,备孕2个月都没有怀上?
(1)、豆浆 妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 (2)、水鱼汤 孕前多喝水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 (3)、深绿色蔬菜 深绿色蔬菜，如菠菜、空心菜、芥菜、西兰花等。
在备孕期间可以适当进食黑豆，黑豆作为营养丰富的豆类食物，里面含有人体需要的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，这些物质均可以补益身体，维持正常的生命活动。另外，黄豆中含有蛋白质丰富，能够维持子宫、卵巢功能良好的状态，女性的生育能力能够得到提高。
黑豆。黑豆有补充雌激素的功效。只要将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透即可食用，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人最好天天吃，每天抓一把，大概40—50颗。吃了一段时间，就能明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 阿胶红枣。
柠檬 柠檬虽然味道酸，但在体内是碱性食物。柠檬中富含维生素C、钾和镁等矿物质，能够帮助准备备孕的女性增强免疫力，并且促进体内酸碱平衡。你可以尝试在早上空腹时喝一杯温水加柠檬汁，或者将柠檬片添加到饮用水中。花几分钟享受柠檬的香气，让你的一天更加清新和活力。
准备怀孕,但之前吃过生的三文鱼,会不会感染弓形虫病
高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等大型鱼类含有较高水平的汞备孕期间能吃三文鱼吗，这是一种神经毒素备孕期间能吃三文鱼吗，可能对胎儿的神经系统发育造成损害。建议选择汞含量较低的鱼类备孕期间能吃三文鱼吗，如三文鱼和罗非鱼。未煮熟的海鲜：生或未煮熟的海鲜可能含有有害细菌和病毒备孕期间能吃三文鱼吗，如李斯特菌和弓形虫，这些病原体可能导致流产或胎儿感染。
不过虽然准妈妈可以吃一些安全卫生的生的三文鱼，但是不能确认这些三文鱼是否受到过污染。所以在孕期，不建议食用过任何生食，比如生肉、生鱼片、没完全煮熟的鸡蛋等。这样可以避免受到弓形虫和沙门氏菌的感染。2 孕妇吃生三文鱼注意事项 先确定自己选择的三文鱼购买的地方。
孕妇和儿童：对于孕妇和儿童来说，生吃三文鱼的风险更高。孕妇如果感染了寄生虫或细菌，可能会对胎儿造成影响。而儿童的免疫系统尚未完全发育，更容易受到寄生虫和细菌的侵害。总的来说，虽然三文鱼可以生吃，但是由于上述的风险，不建议所有人都这么做。
烤肉 有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。
首先，我们来了解一下寄生虫的问题。生吃三文鱼可能会导致寄生虫感染，尤其是弓形虫和肠道线虫。这些寄生虫可能存在于鱼的肌肉组织中，如果鱼肉没有经过充分的加热，寄生虫就可能进入人体，引发疾病。例如，弓形虫感染可能导致弓形虫病，症状包括肌肉疼痛、发热、头痛等。
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