孕期腿抽筋后青了,孕妇腿抽完筋后一直疼怎么办

孕期时很容易就出现腿抽筋的现象,为何会出现这些现象呢?

1、营养过剩孕期腿抽筋后青了：一些孕妇第一次不知道营养平衡孕期腿抽筋后青了的怀孕导致过度的饮食习惯孕期腿抽筋后青了，摄入的蛋白质明显增加，碳水化合物代谢发生变化，酸性代谢产物堆积，进一步影响体内电解质，导致电解质紊乱，电解质紊乱可能出现抽搐症状。

2、女性为什么怀孕时小腿容易抽筋还不确切知道。 可能是因为你腿上的肌肉受孕期腿抽筋后青了了额外的体重而累了。 可能是因为你长大了的子宫压迫着从腿部向心脏输送血液的血管和从躯干通向腿部的神经。 孕妇小腿可能是因为缺钙。 从怀孕中期开始可能就受到小腿抽筋的困扰。 随着孕期的发展和腹部的增大，这种情况可能越来越严重。

3、引言：在怀孕期间，孕妈妈出现腿部抽筋的现象是正常的，可能是因为孕妇的血液中缺钙，导致肌肉收缩，出现腿部抽筋的现象。孕妈妈们要想缓解疼痛，减少抽筋现象的发生，那么在日常生活中就必须得学习一些预防抽筋的小知识。

4、睡觉姿势不善：怀孕期间睡眠质量姿态不太好，或是晚上睡觉褥子压着手腿，会导致孕妈妈腿部血液循环系统不畅，非常容易造成浮肿和小腿肚的筋挛。经常会出现小腿抽筋病症的孕妇，平常要衣着比较宽松的牛仔裤子，不必穿紧绷绷的牛仔裤子，以防危害到血液循环系统。

孕期总是腿抽筋,这只是缺钙的表现吗?

孕妇在妊娠期，特别是第一次怀孕孕期腿抽筋后青了的妇女，有很多都会突然发生下肢小腿抽筋，这是因为当人体内血钙过低时，人体孕期腿抽筋后青了的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种呈现持续性的状态，就会引起抽筋，若表现为下肢肌肉时，则就是小腿抽筋。

孕妇如果经常腿抽筋，不一定是由于缺钙所导致的。除了缺钙以外，也可能是由于胎儿压迫、运动过度、寒冷刺激所导致的，具体如下孕期腿抽筋后青了：缺钙 如果孕妇体内的血钙低于正常水平，会导致肌肉细胞中储存的钙离子释放，使得肌肉纤维中钙离子含量达到一定的阈值，进而使肌纤维兴奋产生异常收缩，从而导致腿抽筋。

按照常识大家也知道，一般抽筋的话是身体缺钙，但是对于孕妇来说并不仅仅是缺钙，还有其他的一些原因，如果不想要经历抽筋这种情况的话，一定要提前的做好预防工作。

孕妇抽筋是因为缺钙缺镁，吃钙镁片10分钟就好，可以管14小时。每天吃两次就不会再抽筋。不是钙片，是钙镁片。补镁比补钙重要。随便什么牌子，注意钙镁比，镁的含量多些好，最好要有钙的一半以上。含镁较丰富的食物有：荞麦、燕麦、小米、芦柑、香蕉。实践是检验真理的唯一标准。

女性在孕期尤其晚上睡觉时会腿部抽筋,抽筋是什么引起的,应该怎么避免...

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

缺钙 缺钙是导致女性怀孕期间腿部抽筋的一个重大诱因，所以，在怀孕期间，尽量多吃一些补充钙质的食物，每天早上尽量在9点左右晒一晒太阳，也可以很好的达到补钙的效果，不过这里需要注意的是，补充钙质一定有用科学的方法，而且要定时定量，千万不要过量的补充钙质，因为过量的补钙会影响到胎儿的发育。

缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良；白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳；环境温度的突然改变。要预防孕期腿抽筋，可适当增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。

孕期睡觉老抽筋是什么原因 钙不够怀孕以后，孕妈妈身体的营养会被胎宝宝吸收，特别是孕妈妈身体里的钙。也许孕早期还不明显，但是到了孕中期后，各种腰骨酸痛，小腿抽筋症状就出来了。这是缺钙的一种表现。所以，孕妈妈从怀孕那了起就可以吃钙片了，直到哺乳期都可以吃。

孕晚期腿抽筋怎么办

孕妇抽筋多是因为缺钙引起的孕期腿抽筋后青了，应该根据个人的情况孕期腿抽筋后青了，听从医生的建议孕期腿抽筋后青了，合理进行补钙治疗，可以口服钙片治疗，也可以通过食物进行食补。多吃含钙比较丰富的食品，比如虾皮、海带、紫菜、麻酱、骨头汤、奶制品。

患者通过补充钙片症状可以得到缓解，同时在日常生活中，应该多吃钙含量比较高的食物，比如芝麻酱、花生酱、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物都含有丰富的钙质，可以治疗和缓解缺钙导致的腿抽筋，效果很好。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

如何预防经常腿部抽筋不要劳累 准妈妈肚子逐渐增大，注意不要过于疲劳，不要站立太久，避免腿部肌肉过度疲劳。逛街的时候不穿高跟鞋，以轻便的平底鞋为宜，如果感觉腿酸，就要注意休息孕期腿抽筋后青了了。

也会引起抽筋。所以在孕妇晚期出现腿抽筋以后，要适当的补充钙质，可以口服钙片和维生素D。多吃一点含钙高的豆制品、奶制品、虾皮、芝麻之类的食物，以及多吃一点含维生素D比较高的动物肝脏、蛋黄之类的食物。在出现腿部抽筋以后，一定要多注意保暖、休息，避免长时间的下地走路活动。

所以，在进入孕晚期之前，孕妈可以多注意吃海带、牛奶、虾皮等含钙量高的食物，同时多注意晒太阳，避免钙吸收。晚上将抽筋的腿部抬起。很多孕妈腿抽筋发生在晚上，不管是晚上还是白天，都可以把抽筋的腿抬起来。这样可以缓解腿抽筋的情况。同时可以让老公帮你压几次脚趾，可以快速帮助缓解腿部抽筋。

孕期腿抽筋怎么办

-每天散一会步有助控制抽筋，除非你的助产士和医生建议你不要运动。-避免使自己太过劳累。向左侧睡，这样有助于腿部的血液循环。-每天补充充足水分。-在上床睡觉前泡个热水澡来放松你的肌肉。怀孕时摄入任何元素之前都得问问你的妇产科医生。-你可能听说过腿抽筋是因为缺钙，只要补充钙就能缓解这个问题。

您好！孕期出现抽筋，是由于体内缺钙及妊娠后期孕妇身体重心变化，在支撑整个身体体重时，腿部肌肉负担加重，引起腿部抽筋、疼痛。除了补钙之外，平时睡前热水泡脚； 睡觉时双脚垫高；不穿高跟鞋，减轻小腿部肌肉的负担；腿部抽筋时，用力按摩局部能减轻疼痛；口服钙片，多晒太阳。

孕期当中需要的营养没有得到充分的补充，比如钾、镁、钙和维生素缺乏，也会出现小腿抽筋的现象。发生小腿抽筋以后不要紧张，局部可以做热敷、按摩，平时多补充营养丰富的食物，吃新鲜的水果、蔬菜，平时可以适当的多活动，多做踮脚的动作，放松小腿肌肉，晚上用温水泡脚，改善循环，对于预防小腿抽筋有帮助。

但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。

孕期腿抽筋是怎么回事

1、病情分析孕期腿抽筋后青了： 腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为孕期腿抽筋后青了你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。 指导意见： 避免长时间站着或双腿交叉坐着。白天经常伸展小腿肚肌肉孕期腿抽筋后青了，上床前也做几次。

2、孕期腿抽筋的原因可能有：严重缺钙会造成肌肉收缩，从而导致抽筋，注意缺乏维生素D也会影响钙的吸收。

3、孕妇在妊娠期，特别是第一次怀孕的妇女，有很多都会突然发生下肢小腿抽筋，这是因为当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种呈现持续性的状态，就会引起抽筋，若表现为下肢肌肉时，则就是小腿抽筋。

4、原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态孕期腿抽筋后青了；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。

5、在怀孕末期（七个月后）小腿容易抽筋，有时发生在大腿或脚趾，民间总认为七是因小腿着凉所引起，其实真正的原因是，孕妇在怀孕期间走路次数增多，且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多，而使孕妇体内的钙不敷使用所引起。

6、怀孕期间出现小腿部位抽筋，一般由于以下的原因：第一种缺钙，怀孕期间，由于胎儿日渐增大，营养需求也比较大，如果孕妇摄入的钙物质比较少，就会导致缺钙，继而导致小腿部位抽筋，最好及时多补充钙剂，帮助宝宝生长发育。

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