怀孕期间缺钙补什么影响胎儿发育吗,孕期缺钙补什么好

怀孕缺钙吃什么

1、补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等，但食补吸收不是很好，还是需要配合补铁剂一起补充的，常用的孕妇铁剂是铁之缘片，连续服用两个月左右就能改善缺铁的情况了，补钙可吃豆制品、海带、牛奶、骨头汤等食物。 洪代双_tOuS 2015-02-08 18：52 补铁可以吃铁之缘片，补钙吃钙之缘片。

2、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。

3、草酸―菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

4、女人怀孕吃什么钙片好孕妇可以用孕妇专用钙，再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用，但也是需要补充多种维生素，食用各种水果和蔬菜。定期孕检。孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。

5、先说说美国安士制药有限公司生产的迪巧牌维D钙咀嚼片(成人)钙片。因为维生素D对钙的吸收至关重要，可让身体充分吸收和利用钙。迪巧牌的维D钙片可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素D3的补充。

6、怀孕时缺钙这种情况可以多吃一些含钙高的食物，例如可以吃点鸡蛋，鸡蛋是含维生素D最多的食物，1天可以吃1个鸡蛋，也可以喝点牛奶，牛奶含钙量也是比较高的，而且牛奶还有助消化的作用。

怀孕期间的孕妇该如何补钙?

1、）牛奶科学研究表明，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。建议孕妇怀孕时每天要保证足够的牛奶。

2、：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

3、孕妇如何补钙，孕妇补钙要从怀孕前就要开始补钙了，孕前三个月的时候就开始补钙，补叶酸，补充营养，尽量调节身体最好的情况，平时多喝牛奶，多煮骨头汤喝，还有豆制品也可以多吃吃看。钙片也需要吃的，推荐你吃“安利钙镁片”，最主要的是可以吸收的很好，补钙产品就怕不吸收的。

4、饮食摄入：孕妇可以通过食用含钙丰富的食物来增加钙的摄入量。如乳制品（牛奶、酸奶、芝士等）、豆制品（豆浆、豆腐等）、海鲜（鲜虾、鱼、海带等）、坚果（芝麻、杏仁、核桃等）以及一些蔬菜（菠菜、西兰花、韭菜等）都是含钙较多的食物。

5、在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。许多因素影响钙质被母体吸收。营养专家认为：孕妇补钙最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。

6、大部分钙剂是比较安全的。根据中国营养学会2000年的建议，只要孕妇每天补钙的量不超过2000毫克，就不会有安全隐患。孕期缺铁性贫血很常见 怀孕期间，孕妇肠道从食物中吸收铁的能力较未孕时明显提高，但还是有约1/3的孕妇无法获得充足的铁，因而患有缺铁性贫血。铁是合成血红蛋白的关键原料。

怀孕期间查出缺钙,怎样安全有效的补钙呢?

大米宜浸泡怀孕期间缺钙补什么影响胎儿发育吗，面粉宜发酵怀孕期间缺钙补什么影响胎儿发育吗，以降低其中的植酸。

，怀孕补充钙的方式更安全，食品补充剂的效果更好，含钙的食物可以迅速钙。因此，孕妇在怀孕期间可以吃一些动物肝脏和乳制品。这些食物含有丰富的钙，可以避免缺钙，这对胎儿健康发育有益。此外，它还含有海藻和芝麻酱的富含钙。

实际上牛乳是最贴近人体内纯天然必须的食品类，是我们人类最佳的食品类。孕妈妈补钙应当优选喝牛奶。牛乳不可是高质量的蛋白质来源于，并且是含钙量丰富多彩的食品类。

孕期需要补钙、补铁,有哪些注意事项?

② 生活中有很多可以补钙、补铁的食物，能食补纠正的可以先食补纠正，若不能纠正的可以通过钙剂和铁剂纠正；但一定要补充，不能不当回事，不然会影响自己的健康，也影响胎儿的健康发育。③ 还有，就是孕期一定要按时产检，这样就算有营养缺失或是其他问题，也能及时发现和纠正，确保孕期母婴健康和平安。

猪肝每100克猪肝中含铁31毫克，蛋白质8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含铁2毫克，蛋白质1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，要煮透、煮烂。

如果想要进行补铁，我们可以通过动物的内脏或者是通过猪血，鸭血以及牛血来进行补血。大家也是可以通过一些红肉，我们所指的红肉就是猪肉、牛肉、还有羊肉，这些肉类也是很多人需要的铁元素的重要来源，并且牛肉当中也是含有一种叫做血红素铁的含量是非常高的。

②维生素D、钙：促进胎儿骨骼和牙齿的发育。孕中期胎儿骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求剧增，孕妇需要加强补充。③铁：预防气血不足。这个时期孕妇和胎儿的营养需要量都在猛增，许多孕妇开始出现气血不足的情况，平时需要注意摄入充足的铁元素。

此外需要注意的是，钙会影响身体对铁的吸收，所以在吃富含铁的食品或补服用补铁剂的同时，不要服用补钙的产品，从而影响补铁效果。轻微的贫血对于宝宝是没有太大影响的，但是在怀孕中晚期，胎儿对营养的需求量会增加。即使出现了轻微贫血，也有可能会给宝宝的生长带来一定的影响。

孕妇缺钙的症状有哪些?孕妇缺钙怎么补?你能讲一讲吗?

一般怀孕5个月即可出现，多发生在夜间。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，但并没有表现出小腿抽筋，很容易忽视补钙。症状：牙齿松动。钙是人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙会导致牙釉质发育异常，抗龋能力下降，硬组织疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙。症状：妊娠高血压综合征。

你好，孕妇缺钙会出现抽筋、怕冷、多汗、腰酸背痛等症状，主要是下肢容易抽筋，孕妇缺钙对孩子会有很大的影响，一定要及时补钙防止孩子缺钙。

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕妈缺钙的症状表现症状1：小腿抽筋这种状况一般出现在怀孕5个月左右，而且往往在夜间容易发生。不少孕妈是在睡梦中被惊醒。但有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现出来，这种孕妈反而容易忽视补钙。

孕期补钙怎么补最好？准妈妈孕期缺钙的表现小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。当感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 多做些骨头汤给她喝喝。适当的晒晒太阳，现在夏天，正合适，但要注意不要在紫外线强烈的时候晒。

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