孕期怎么做可以使产后母乳充足
1、大蒜 大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。含脂肪的食物 来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。
2、注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。
3、花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。我同事为了省事吃某宝的殷药师手工阿胶糕奶水也很多。（2）鲫鱼猪蹄汤。
4、女性在怀孕6个月的时候，就可以不断的对乳房进行按摩，能够帮助孕妇疏通乳露，而且还能够疏通乳腺导管，让乳汁排泄的更加通畅。孕妇需要了解按摩的相关方法，乳头要注意清洁，不能够用肥皂清洗，不能够洗去乳头外层的保护油脂。
孕妇产后怎么催奶?
一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时可以让乳腺变得畅通，增加奶水的分泌量，并补充足量的胶原蛋白等营养，可提高乳汁的营养价值，促进产妇身体恢复。
五红汤有补气补血的功效，对产妇是非常好的。至于一些下奶的食物，产妇完全可以根据自己的口味来做，只是在哺乳期，很多时候都是以汤汤水水为主的，所以很多人都是拿来做汤，花生猪蹄汤，黄豆猪蹄汤，这汤那汤的。
产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。此方法在加上中药配服，效果会更佳。
中药类方法催奶 丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
当乳汁不足时按摩催乳,按摩催乳是什么原理?
女人在产出婴儿后，身体将会发生一系列的变化，这些变化即将影响着妈妈和婴儿，怀孕的整个过程妈妈都应该保证每天都有充足的养分，为怀里的孩子带来营养，妈妈的母乳是会根据每个人的体质不一样，母乳的质量和量都会有所不同，产后催乳方法操作 产后催乳方法操作 按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。
怎样自身催奶 当妈妈们刚生完宝宝之后发觉自己的奶水不足，最立即的催奶方式便是让宝宝不断的吸吮乳房，这是由于宝宝持续的吸允乳头，能够推动孕妇的脑垂体分泌大量的泌乳素，母乳便会顺理成章的增加。
减少乳房的患病率 同时，当输乳管不通畅的时候，没有及时进行解决，会使细菌进去，导致乳腺增生的发生。催乳按摩也会减少甚至避免患病的几率。催乳除了按摩以外，也可以尝试通过饮食。比如喝花生炖了猪手汤，猪手里面富含丰富的蛋白质，花生还可以促进乳汁的分泌的，对催乳有一定的作用。
首先，按摩乳房是催乳最直接的方法，用双手从乳房的根部，向乳头的方法捋，如果自己按摩乳房的时候不方便可以请别人帮忙进行按摩。在乳房里面分布着很多的乳腺导管，这些导管就是连接乳腺和乳头的通道。这些乳腺导管通畅了才能够使乳腺里面产生的母乳流出来。
哺乳期的妈妈是否需要乳房按摩?哺乳期按摩有什么用?
1、再用手指的指肚用力揉搓乳房，顺时针轻轻的柔和的按摩拍打和抖动一下乳房就可以起到疏通的作用。随着生活水平的提高，人们现在越来越重视母乳喂养了，母乳喂养的过程，妈妈会碰到很多的问题，以上是哺乳期按摩的一些小方法，在孕期妈妈要好好的保养自己的身体，自己的心情好，孩子才会开心。
2、更需要能保证给小宝宝正常喂奶。另外，此阶段落大部分女性乳汁分泌会较为旺盛，常会因为胀奶让哺乳妈妈感觉疼痛，这时候可以适量的挤掉一些乳汁，已减少疼痛。同时对于有奶结部位，也可以用热毛巾热敷和按摩来化解奶结。这是属于正常的乳哺乳期乳房护理，这种护理即可以缓解乳房胀痛，还能减少乳腺炎的发生。
3、哺乳期乳房有硬块疼痛怎么按摩 哺乳期乳房有硬块疼痛按摩主要方法为用握拳后手指第二指节轻轻按摩。哺乳期产妇乳汁没有及时排出或排尽，会出现胀奶，会在乳房内形成肿块，可伴有疼痛。因胀奶产生的乳房肿块可以通过按摩缓解。按摩步骤如下：按摩前将双手洗净。用温热的湿毛巾擦拭乳房。
4、原因二：情绪波动 情绪的起伏也是导致乳房胀痛的常见因素。哺乳期女性的情绪变化可能会引起乳房胀痛。在这种情况下，专业的按摩可以提供很大帮助。例如，满月公司提供了一种专门针对这种情况的按摩服务，效果显著。保持良好的心情对于缓解胀痛以及为宝宝提供一个积极的生活环境都至关重要。
5、产后生理性涨奶 多发生在产后24至96小时，许多妈妈说：“一觉醒来，乳房就变得像砖头那么硬。”有些怕疼的妈妈就退缩了，不想给宝宝喂奶了，宝宝不吸，乳汁便在乳房里淤积下来；做乳房按摩疏通乳腺管，但需掌握正确的方法；当乳房脓肿已经形成时应禁止按摩立即到医院就诊。两次乳汁排出之间可以冷敷镇痛。
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