怀孕了吃什么菜开胃又营养
如果孕吐不明显怀孕期间胃不好吃什么，可以根据自己的喜好来选择食物，当然必须要保证营养的均衡，建议食物种类要丰富一些，新鲜的蔬菜、水果、坚果、粗粮，蛋白质丰富的鱼、肉、豆、奶都要摄入。孕早期对营养的需求量并不是很大，因此要注意食量的控制，不要吃得太多，反而不利于胎儿的发育。
厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。
怀孕初期简单、营养又丰富的家常菜怀孕期间胃不好吃什么：白菜奶汁汤 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤 亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：①白菜去筋洗净，切成5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。
适合怀孕时期的四道夏季家常菜，分别有什么？腐竹银芽黑木耳。黑木耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等营养成分。具有益气养胃、润燥利尿、消肿的作用，可治疗高血压。适合孕妇后期食用，是胎儿骨骼发育的必备食品。
请问孕妇在怀孕的前三个月每天的食谱？吃哪些食物有利于孕妇和胎儿的健康？？请帮忙解谢谢 匿名用户 2006-11-24 16：24 满意回答 衣香薇_oFnz 2017-12-20 10：43 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。为您推荐： 其他回答 早餐：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤。 上午10点左右：苹果、橘子等水果。
孕妇吃什么可以消食
孕妇平时出现了肚子胀气、消化不良等症状，可多吃一些粗粮粥、白萝卜、西红柿、燕麦、花椰菜、苹果、香蕉、葡萄、石榴、木耳、菠菜、海带等，这些食物不会增加肠胃负担，同时还能起到促进消化和润肠通便，缓解肚子胀气和消化不良等症状。
最好不要乱吃药，健胃消食片里有山楂，孕妇不要用，如果胃不舒服可以多吃点萝卜呀橙子什么的 健胃消食片注意事项有以下几点：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。 孕妇及哺乳期妇女慎用。 胃阴虚者不宜用，其表现为口干欲饮、大便干结、小便短少。
怀孕早期食欲不振吃什么，开胃食谱有哪些？菠萝和苹果汁：菠萝和苹果是营养最丰富的水果，维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质的含量异常丰富。苹果具有促进消化、防止便秘、预防孕吐的作用，菠萝中丰富的酶也善于帮助开胃，建议食欲不佳的准妈妈可以在两餐之间吃一些菠萝和苹果汁，更有利于开胃。
孕妇肠胃不好可以吃什么蔬菜
1、猕猴桃、鲜枣、山楂等。猕猴桃通便但“烧心”。猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
2、问题分析： 你好，孕妇可以吃丝瓜的，丝瓜只是一种蔬菜，炒熟了以后孕妇可以放心的吃，肠胃不好的话别吃寒性的食物 意见建议： 孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量，蛋白质，矿物质，各种维生素和微量元素，做好孕检，远离各种有毒有害物质辐射源，保持心情愉快。
3、绿叶蔬菜都含有大量的膳食纤维，而且富含比较丰富的铁元素，维生素等等，非常适合孕妇吃。除此之外，南瓜，马铃薯，青瓜等都是很适合孕妇吃的。与其这样一样一样的来数，还不如孕妈妈只要记住，有活血祛瘀功效的食物，能引起子宫收缩的食物，过于寒凉的食物尽量不要吃就好。
4、胡萝卜性味甘平，能够润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。甘蓝 甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
5、孕晚期可以吃苹果、香蕉、火龙果、蔬菜、韭菜、菠菜、大白菜等。治便秘的。如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便。如果你的饮食无效，你可以服用乳果糖来通便。如果你便秘比较严重，也可以用凯塞露塞到肛门里。此外，孕期便秘主要与胎头下降导致胃肠功能减弱，直肠受到压迫有关。
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