要想生出肤白又貌美的宝宝,孕期应该怎样吃?
1、想要宝贝白嫩嫩，新鲜水果不可少 新鲜的水果和蔬菜中，蕴含着丰富的维生素C，而维生素C的一大好处就是可以帮助抑制体内黑色素的形成，让宝贝的肌肤白嫩嫩。如果爸爸和妈妈有一方的皮肤比较黑的话，妈咪们就可以尝试吃一些新鲜的水果来弥补，会起到意想不到的效果。
2、尤其是胎儿3个月后，正是大脑高速发育的时期，因此，孕妈就要抓住这个时期，吃一些补脑的食物。比如核桃，它含有维生素A、B、C、E，及钙、镁、磷、铁等矿物质，对胎儿的脑部发育大有好处。
3、吃什么胎儿皮肤白孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
4、① 牛奶和豆浆：牛奶以及豆浆有能够改善皮肤的细胞活性，加强抗衰老的能力、还能增加皮肤的弹性，有着消除皮肤皱纹等功效。孕妈多喝牛奶和豆浆可以让肚子里的宝宝皮肤更加白皙，另外牛奶和豆制品含钙量高，非常有利于胎儿骨骼的发育。
5、怀孕后孕妈常吃这4种食物，将来宝宝出生肤白貌美大长腿！想要大长腿，就补维生素D 有一双大长腿，是大个高的标配，每个家长都希望自家的孩子个高腿长，拥有一双大长腿，还可以弥补颜值上的不足。
怀孕吃什么胎儿皮肤白眼睛大
蜂蜜、珍珠粉。措施得当，两代人更加健康。要孩子身体好、皮肤好、智力好，方法多的很。简单就是好：蜂蜜和红枣。又有黄芪、桂圆、枸杞、核桃等，更好的，有保健品松花粉、益生菌等。注意：特别小孩、老人，喝牛奶的，很容易生病。
要想皮肤白，妈妈要多吃维C水果 因为维C可以减少黑色素的沉淀，吃维生素C含量最多水果，比如番茄、苹果和葡萄。另外，怀孕5个月的时候，还可以配珍珠粉，还有适当的吃燕窝和鱼胶，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。有孕妇亲测，一直吃到分娩，整个孕期皮肤超好。
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
我怀孕的时候就是吃核桃，喝些纯牛奶，或是核桃奶啊，红枣奶之类的，像苹果啊桃啊，只要是水果就可以适当的吃一些，对宝宝都好的，其实生出来的宝宝慢慢都会变得很胖，但前提是生孩子后喂母乳最好了。就说这些吧，希望能帮到你，要保持心情愉快是最重要的。
一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，这样有助于胎儿皮肤变白。另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
孕妇在孕期常喝哪碗汤,就可以生出没有问题白嫩嫩的宝宝?
粉葛鲫鱼汤/粉葛煲鲮鱼/粉葛煲猪骨汤 材料：粉葛，红萝卜（一小条），排骨，白鲫鱼（鱼要先在油锅煎一煎才可以，这样煲好的汤才不会有腥味，鱼肉才不会全部烂了），姜片。（鱼汤对大脑发育很好的）绿豆白鸽汤 材料：绿豆，白鸽（一只），排骨，果皮（小许），蜜枣。
做法：将麦片在清水中浸泡半个小时以上；用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。银耳甜蛋汤 银耳富有天然植物性胶质，滋补同时具有美白肌肤的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
营养解析：孕妈妈们非常适合食用番茄鸡脚汤，番茄鸡脚汤很爽口，不会让你感到油腻。番茄鸡脚汤还具有开胃的效果，能够帮助孕妇们补充维生素，孕妇适当食用对于宝宝的健康很有利的。牛腩土豆汤 食材准备：牛腩少许，土豆一个，姜片少许，米酒少许，盐巴少许。
冬瓜汤：冬瓜250克，煎汤，日服两次。——可做饮料。川贝雪耳炖木瓜：雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。
孕晚期(怀孕第28周至生产)——鱼汤 准麻麻到了孕晚期，正是胎儿增长的冲刺时期，这段时期喝鱼汤不仅对胎儿脑部发育有帮助，鱼汤里加点香菇也能调善自己小便不畅的问题。 鱼汤做法 准备食材：鲫鱼、姜、大蒜、葱、油、盐。
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