孕期头发干枯吃什么能让发质好
补充营养 头发生长需要很多营养及原料孕期吃什么可以长头发，所以孕妇要注意平衡膳食孕期吃什么可以长头发，加强营养孕期吃什么可以长头发，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等孕期吃什么可以长头发，以满足头发及身体对营养孕期吃什么可以长头发的需要。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。
补水洗发水。孕妈咪可以选择一些配方温和，能补水的洗发水，这样能对抗干枯头发，让秀发恢复往日水润光泽。发膜。洗发后用发膜，再用加热帽加热20分钟，促进营养被秀发吸收，每周敷1次发膜就OK了。剪发。
西兰花胡萝卜汤 西兰花50克，胡萝卜50克，土豆2-4个，西兰花洗干净，掰成小朵，土豆和胡萝卜洗净切块，胡萝卜入锅先煸炒，再倒水放西兰花、土豆，大火煮沸再用小火煮至材料熟软，调味。
富含蛋白质的食品 头发的主要成分是角质蛋白，所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。富含维生素的食品 含维生素 a丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。
三文鱼 纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
头发的主要成分是角蛋白，而蛋白质正是角蛋白形成的基石。因此，如果想要改善头发干枯毛躁的情况，就需要补充充足的蛋白质。
孕妇吃什么不掉发
1、许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢！所以，补黑芝麻和核桃要适度。除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。
2、多吃黑芝麻，把黑芝麻买来炒，炒完了再弄碎了拌点白糖一起吃，每天喝牛奶的时候泡在牛奶里一起喝，我现在怀孕7个月了，每天都这样吃的。
3、孕妇时很多的宝妈因为掉头发而困扰不已，看到每天的掉发非常担心。孕期掉发主要是因为孕妇是特殊群体，需要更多的营养和元素，一旦缺乏营养就会导致脱发。
孕妇吃什么可以帮助宝宝头发生长
头发孕期吃什么可以长头发的主体是一种角化的蛋白质孕期吃什么可以长头发，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等孕期吃什么可以长头发，这些富合蛋白质的食物孕期吃什么可以长头发，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质孕期吃什么可以长头发，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
孕期吃什么孩子头发好
1、孕妈都想让宝宝出生就有一头漂亮浓密有光泽又柔软孕期吃什么可以长头发的头发孕期吃什么可以长头发，自然需要注意在孕期孕期吃什么可以长头发的时候就摄取足够孕期吃什么可以长头发的营养。可以吃黑芝麻和核桃孕期吃什么可以长头发，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢！所以，补黑芝麻和核桃要适度。
2、要想胎儿的皮肤和头发好孕妇可以多吃以下食物：对胎儿头发好的食物 如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
3、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。豆类补充高蛋白。黑豆是蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
4、黑芝麻和核桃能让小宝宝的头发看起来黑很多。头发多少是宝宝体制的表现，头发少是缺钙。可以在怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样肚子里的宝宝才好吸收。长出的头发才会又多又黑。
5、说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。吃了对宝宝头发好食物3：钙片及含钙食物 如果宝宝头发少，多是因为缺钙。
6、当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素B含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。
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