孕期体重管理
1、孕妇应该根据自己的身体状况和孕期阶段来控制食量，避免暴饮暴食。增加运动量适当的运动可以帮助孕妇控制体重，增强体质，但要避免剧烈运动和过度疲劳。定期体检孕妇应该定期进行产前检查，了解自己的身体状况和胎儿的发育情况，及时发现问题并采取措施。
2、在之后的孕期中，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多。
3、如果孕妇的BMI指数在15到29之间，那么她们的体重应该增加25-35磅(11-16公斤)；如果BMI指数小于15，那么她们的体重应该增加28-40磅(12-18公斤)；如果BMI指数大于25，那么她们的体重应该增加15-25磅(7-11公斤)。营养饮食饮食也是孕期体重管理的关键。
怀孕整三十七周,怀孕期间体重体重增长了11Kg.正常吗?怀孕前51Kg...
问题分析： 你好，你的情况，是正常的，孕期是要增加营养的。增加体重是很正常的。 意见建议： 建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
怀孕36周，胖了11公斤，就是22斤，不算太少，不至于营养不良，而且，是否营养不良，还要根据产检看胎儿的发育情况。孕期胖多少斤正常？按中国营养学会的推荐，孕期比怀孕前体重平均增加25斤左右。这是一个平均数，并不是所有孕妇都会增加这么多。具体多少更好，还要结合怀孕前的体重指数情况。
怀孕30周就已经长了10公斤，这是比较正常的现象，因为在怀孕期间女性营养需要补充。胎儿生长发育也是需要营养的，从而胎儿营养补充的比较好，就会生长的比较快，孕妇补充的营养比较好，也会增加体重。
前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。
假如BMI指数在15-29期内，则意味着是体重标准。这一范畴期内的孕妈妈，孕期体重增长提升11-16kg归属于标准值。假如BMI指数低于15，则意味着是休重过轻。这一范畴期内的孕妈妈，孕期体重增长提升15-18kg归属于标准值。假如BMI指数在20～29期内，则意味着是超载。
孕期体重控制
您目前的增长速度偏快了一些，但只要规律作息，均衡饮食，减少脂肪和淀粉的摄入，适当运动，还是可以控制的。孕期体重增长正常怀孕5个月的时候体重增长10斤也是在正常范围之内的，在孕期的时候由于生理性的原因，孕妇的新陈代谢旺盛，所以非常容易出现饥饿的现象，而且胎儿对于营养需求也比较大，在孕期注意饮食均衡就可以了。
孕晚期(8-10个月)是胎儿肌肉、骨路、脂肪及大脑等发育与功能完善的时期，饮食质量要好，品种要齐全，应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入。此时胎儿的成长急速增加，应注意均衡的饮食原则。
怀孕期间孕妈妈体重会随着时间而变化的，大多都是随着孕期越来越长，体重会越来越增加的。因此孕期需要适当控制体重的增长。胎儿发育孕期体重增加过快，会容易导致胎儿发育过大，影响以后的生产。增重标准孕前体重轻的，孕期可以增重24斤左右，体重大的，可以增重14斤左右。
孕期增重标准
孕妇体重标准：怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克 怀孕中期（怀孕3个月至6个月）增加5千克 怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。
您好，正常情况下，孕妇整个孕期体重增加15公斤左右，在增加的这15公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右。
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。
孕前体重超过标准体重20%的过重女性，孕期增重可在1-1公斤左右，这类女性孕期不需减重，可在分娩后进行积极减重，但也要注意循序渐进。如何控制孕妇的体重不超过13公斤，可注意采取以下措施：注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。晚饭适当少吃。
最为标准的算法则是以原来的体重(即怀孕前体重)作为基准，先测一下自己孕前的BMI(即身体质量指数，BMI＝体重(千克)／身高(米)2 BMI小于18，属于低体重孕妇，可增重15～18千克。若BMI介于18到26之间，属于正常体重孕妇，能增加15～16千克。
孕妇的体重不可小觑，在整个孕期，科学的增重标准应增加10～12公斤，如果孕期体重增加少于8公斤，很容易发生早产、低体重儿，出现胎儿在子宫内成长延迟，而增加太快也会有诸多不良后果。对于不同类型的妇女，体重的合理增重应当有所区别，我们把怀孕过程每3个月分为1期，科学的分配体重的增量。
孕期体重增长控制
您目前孕期体重增加多少最佳的增长速度偏快孕期体重增加多少最佳了一些，但只要规律作息，均衡饮食，减少脂肪和淀粉孕期体重增加多少最佳的摄入，适当运动，还是可以控制的。擄孕期体重增加多少最佳；孕期体重增长正常怀孕5个月的时候体重增长10斤也是在正常范围之内的，在孕期的时候由于生理性的原因，孕妇的新陈代谢旺盛，所以非常容易出现饥饿的现象，而且胎儿对于营养需求也比较大，在孕期注意饮食均衡就可以了。
怀孕期间孕妈妈体重会随着时间而变化的，大多都是随着孕期越来越长，体重会越来越增加的。因此孕期需要适当控制体重的增长。胎儿发育孕期体重增加过快，会容易导致胎儿发育过大，影响以后的生产。增重标准孕前体重轻的，孕期可以增重24斤左右，体重大的，可以增重14斤左右。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。
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