如何降低孕期餐后2小时血糖,孕妇如何控制餐后两小时血糖值
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孕妇如何优雅控糖?保持好心情,规律生活是基础!
1、孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定,每日主食为 250克~300克;最好少量多餐,一日五~六餐为宜。
2、第二,控糖也要适量运动 特别是餐后半小时,对于控制血糖、孕期增重过快很有帮助。
3、当自己心理有不良情绪时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。无论自己还是家人,要共同努力,保持孕妇的好心情,等待宝宝的来临。
孕期控制血糖的建议
在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
合理配餐,不偏食,食物种类多样。根据食物交换表拓宽食谱,在总热量限定的前提下,多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的波动。
指导意见: 调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低盐,低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。
孕妈妈必看:如何控制妊娠期糖尿病
1、合理控制总热量摄入 对于妊娠糖尿病患者而言,这是一条非常重要的饮食原则,有条件可以由营养师制定食谱。妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡为宜,也可以每天每公斤体重按25-35千卡计算。
2、建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
3、如果你是一位患有糖尿病的准妈妈,以下是一些关键建议,确保你和宝宝的健康。严格监控血糖将空腹血糖控制在616~784摩尔/升之间,保持稳定的状态。
4、近年来,妊娠期糖尿病的准妈妈越来越多了。过多的高糖、高脂食物,以及孕期胎盘分泌的某些激素,都可能对宝宝的健康造成威胁。但是,我们有办法来应对。本文将从饮食、运动和血糖监测三个方面,为孕妈妈们提供控制妊娠期糖尿病的实用建议。
5、注意蛋白质摄取,多摄取膳食纤维,定期监测血糖,是孕期糖尿病控制的关键。
6、怀孕期间患糖尿病,不要惊慌,积极采取措施来控制血糖是非常重要的。调整饮食是关键,这样既可以满足你和宝宝的需求,又能确保血糖稳定。以下是一些饮食调整的要点。
孕妇快速降血糖的3个方法
孕妇降血糖的方法:少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳。多吃点水果但要限量,并尽量不要选用果汁,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也比较有饱足感。蔬菜之类可以多吃点。
孕妇一般都不用药物降血糖,都是主张饮食调理。主要就是:忌甜食,少油脂,饥饱适当,少食多餐,注意补充维生素及矿物质,多运动(每天1小时) 。
)紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
问题分析: 你好。这位朋友要多吃些谷类食物,要保证适量维生素及铁,钙等元素的摄入,可多吃些燕麦,荞麦,麸皮,苦瓜等。还有一些含糖量不高的水果的,猕猴桃,杨桃,黄瓜,桔子,橙子,柚子。
调整饮食结构、胰岛素治疗、注意生活习惯,这3个方法可以帮助孕妇快速降血糖。调整饮食结构应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。
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