4个月孕期睡觉正确姿势,4个月孕期睡觉正确姿势图片
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孕妇怎么睡觉对宝宝比较好
1、睡觉要取自己舒服的姿势,如果你只有仰卧的时候舒服,那你入睡前在床上躺躺,偶尔左侧卧,偶尔右侧卧,等到入睡就仰卧。
2、左侧卧对孕妈咪是最健康的,不会给心脏造成太大压力。 有助於利尿。因为孕中后期的时候,孕妈咪的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使浮肿状况所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
3、建议仰睡+侧睡!到了孕中期,腹部逐渐增大,以仰睡和侧卧睡为主,逐渐减少仰睡,不要趴着睡,如果觉得睡不好或下肢浮肿,可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。
4、在怀孕的晚期,建议一定选择左侧卧位,因为这种睡姿能够更好的纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。为了宝宝的安全跟自身的健康,这时候一定要选择左侧卧位。
5、因为我在产检的时候特意问过医生这个孕妇怎么睡的问题,医生非常明确地告诉我,孕妇睡觉最好是侧着睡,尽量左侧睡对胎宝宝较好,有助于胎儿发育。除了侧着睡,也可以仰着睡,但是一定不能趴着睡觉。
6、在孕期选择正确的睡姿非常重要,如果选择了错误的睡姿,可能会危害到胎儿的生命。孕妇在怀孕初期由于肚子里的宝宝还小,可以根据自身的需求来选择一些比较舒服的睡姿,如仰卧、侧卧;怀孕后尽量不要选择趴着睡。
怀孕4个月如何睡觉
孕中期(4~7个月)女性应注意腹部保护4个月孕期睡觉正确姿势,避免受到外力的压迫.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠4个月孕期睡觉正确姿势,可采取侧卧位睡姿让孕妇感觉舒适,如果孕妇有下肢沉重感,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢以减缓不适。
孕中期(怀孕4-7月):建议仰睡+侧睡!到了孕中期,腹部逐渐增大,以仰睡和侧卧睡为主,逐渐减少仰睡,不要趴着睡,如果觉得睡不好或下肢浮肿,可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。
你的情况已经是孕妇到了妊娠中后期,则以左侧卧为好,仰卧对大人和胎儿都没有好处.在4个月是可以补钙的,一直到哺乳期结束。可以口服钙尔奇D片,多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
怀孕期间,孕妇正确的睡姿是什么?怎么做才能睡得更舒服呢
1、仰卧:怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。
2、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。
3、孕妇在妊娠期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
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