孕妇吃什么补dha:亚麻酸食物
1、可以直接吃DHA，也可以吃富含亚麻酸的核桃蛋等坚果、深海鱼、蛤蜊等。可以摄取这种食物，通过肝脏处理合成DHA，也可以吃富含DHA的孕妇奶粉。在补充DHA的过程中需要注意的是DHA摄入量越多越好。
2、女性可吃坚果类食物，比如，核桃、瓜子、夏威夷果以及榛子等。其次，可吃鱼类以及海鲜，比如石斑鱼、黄花鱼、金枪鱼、比目鱼、虾、贝类等。这些都包含丰富的dha。
3、通常含有DHA的食物主要有：深海鱼类、核桃、蛋黄等等。准妈妈可以每周吃2~3次的海鱼，每天坚持吃1~2个核桃，这样一般就不会缺乏DHA了。而且胎儿也可以更好的发育和成长。
4、所以孕妇还是服用DHA产品吧，目前市场上的马泰克藻油DHA是国际顶级的DHA供应商。马泰克的藻油DHA是通过了FDA的最高级别GRAS认证，代表了高度的安全性有效性。
5、孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。补充藻油海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。
6、最好的途径是直接补充高品质的亚麻酸和藻油DHA。 3 孕妇补dha吃什么鱼补最好 除了吃富含a-亚麻酸的食物外，孕妇还可通过吃海鱼、海藻类食物补充dha。
亚麻酸几个月以后的孕妇可以吃吗
首先孕期要吃亚麻酸，怀孕9个月是可以吃亚麻酸的孕期要吃亚麻酸，其实怀孕期间适当补充亚麻酸是很必要的。
亚麻酸在怀孕3个月的时候吃最好。亚麻酸对于胎儿的智力和视力的发育是至关重要的，所以一般建议从怀孕3个月就可以补充亚麻酸。对于足月婴儿的营养状况，神经系统发育，免疫系统的发育都有改善的作用。
一般怀孕三个月就可以开始补充亚麻酸，这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用。所以，孕妇妈妈们一般性都可以吃到宝宝出生6个月后，因为这段时间是最宝宝大脑和视网膜发育最好的时候。
病情分析： 你好：阿尔发亚麻酸不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的阿尔法亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
婴儿的脑部发育是在前三个月内，a-亚麻酸对头脑的发育好，所以这段期间吃最好。
孕期吃什么补充a—亚麻酸?
含有a亚麻酸的食物：有红花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等孕期要吃亚麻酸，这些油脂肪酸的含量最高。而通常情况下，孕妇补亚麻酸会选择鱼油或者是亚麻籽油。葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果实。
孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的dha，但α-亚麻酸转化成dha比率只有1%，远不能满足胎儿发育的需要。
富含α-亚麻酸最理想的食品是：紫苏籽油、亚麻籽油(或称为胡麻油)。
孕期补充a—亚麻酸，可以吃美好蕴育润康，它里面有α-亚麻酸，它是n-3系多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，在营养学界有“植物软黄金”的美誉，它在体内能够代谢出DHA和EPA，这两个成分对宝宝大脑发育很有帮助。
日补1000毫克-1300毫克（如果你吃胶囊的话）在通常的食物中，α-亚麻酸的含量是极少的。只有亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸及其衍生物。
孕期补充a—亚麻酸除了核桃等食物，还可以吃美好蕴育润，它里面含1000mg α-亚麻酸助力胎婴儿脑眼发育和体格发育，孕妇吃了对肚中胎儿好的。孕期要吃亚麻酸我就是吃了感觉很好，推荐给身边很多宝妈吃。
