孕期饮食注意事项
孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。
孕期的注意事项。 一，饮食 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。
注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
孕期饮食调理建议
孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。
不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。1 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
建议孕妈妈选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
★孕早期饮食禁忌 不抽烟喝酒，包括不在有烟的环境中，被动二手烟也是对胎儿有伤害的。孕早期尽量不要食用动物的肝脏，因为动物的肝脏的维生素A含量比较高，孕早期过多摄入会影响胎儿发育。
孕期该如何控制饮食?有什么食物是不能吃的?
1、当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其孕期如何控制饮食的文章他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
2、忌食农药污染的果菜孕期如何控制饮食的文章：孕妇吃孕期如何控制饮食的文章了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形孕期如何控制饮食的文章；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。
3、对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。 孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。
4、孕妇的营养应平衡，亦即对鱼、肉、蛋、菜、果等多种食物不可偏食。
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