试管做什么运动提高成功率？

　　我的体重是140斤，属于比较肥胖的人群。我现在和老公正在备孕当中，医生也说过可能是由于我太胖了内分泌也不正常，但是减肥真的很难啊，请问140斤肥胖女性在做试管婴儿之前是否需要减肥来控制体重呢？

　　140斤的女性在做试管婴儿之前要做有氧运动，比如散步、瑜伽等等，这样可以提高怀孕的机会。这样的运动能够促使下肢的血液流通，增加血液量，进而促进胚胎着床。五年前，由于身体原因导致了自然流产之后就一直不能够怀孕了，后来我和老公商量决定去做试管婴儿，在做试管婴儿之前通过做一些运动来提高自己的身体素质，最后胚胎着床非常成功。下面是我当时做的运动，希望能对大家有帮助。

有利于着床的运动

• 有氧运动：动感单车是很好的有氧运动，能够提高人体心肺功能，促进子宫血液循环，从而有利于胚胎着床；
• 重量训练：能够提高人体的新陈代谢率、促进血液流动、减轻精神压力，并且有助于改善睡眠状况；
• 散步：饭后散步可以帮助消化，也可以促进血液流通；

　　Tips：

　　因此，在进行试管婴儿之前，140斤重的肥胖女性最好先减掉体重，可以通过调整饮食习惯、改变生活方式、参加体育运动等方式来实现减肥目标，具体的措施包括：保持清淡饮食；增加体育锻炼；可以尝试瑜伽等运动方式。慢跑、打球等活动要经常做，还要养成良好的生活习惯，不熬夜。

　　标签：着床、试管婴儿、胚胎着床