女性在孕期该吃什么,可以生出漂亮宝宝,眼睛大,皮肤白,发量多?
苹果中富含着丰富的维生素以及苹果酸可以增加血色素，从而使宝宝的皮肤变得细白红嫩，所以孕妇就可以多吃一些苹果。像猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以干扰宝宝黑色素的生成，从而可能消除皮肤上的雀斑。
可以吃这些：维生素：孕妇可适量吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、西兰花、葡萄、猕猴桃等，也可遵医嘱吃维生素C泡腾片、维生素C片等药物。
简单就是好：蜂蜜和红枣。又有黄芪、桂圆、枸杞、核桃等，更好的，有保健品松花粉、益生菌等。注意：特别小孩、老人，喝牛奶的，很容易生病。
孕妇吃什么好-孕妇必吃的12种食物
在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。
蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。
粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。
孕妇适合吃坚果，核桃，牛奶，豆制品，蛋类，牛肉等食物。通常情况下，孕妇在怀孕期间应该多吃一些富含优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡。
在孕期,应该常吃哪些水果,不仅有利于胎儿发育还能美容呢?
而且苹果中的营养成分是有利于胎儿大脑发育，并且可以提高记忆力，另外在怀孕期间经常吃苹果，还可以对自己的皮肤有很大的好处，可以说是既健康又有营养的，非常适合孕妇在怀孕期间吃。
苹果。苹果是宝妈们待孕期最需要吃的一种水果，我在怀孕期间每天都会吃一个水果，主要是因为苹果中含有大量的维生素和抗物质，能够及时的补充孕妈妈以及胎儿所需要的各种微量元素。
苹果的好处有许多，不仅能美容养颜，改善孕期贫血，还能对孕吐有很好的缓解作用。
我们大家都知道，水果当中的营养价值非常高。在怀孕期间，孕妇如果经常吃水果，对孕妇和胎宝宝都是有一定好处的。橘子 孕妇吃橘子的好处非常多，橘子里面含有的营养元素很多。橘子当中含有丰富的维生素，矿物质。
怀孕的妈妈吃猕猴桃有利于自身开脾胃，有些猕猴桃带点酸，是孕妇选择水果的重要条件。猕猴桃也有利于肚子里的宝宝，不仅维生素C含量丰富，还可以预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，有利宝宝的健康成长。
孕妇秋季喝什么汤好,孕妇秋季吃什么养颜呢?
1、鲫鱼香菇汤 食材孕期吃什么养颜：香菇、鲫鱼、冬笋、青菜。做法：先将鲫鱼处理好清洗干净孕期吃什么养颜，然后放入油锅中炸成金黄色，香菇洗干净泡软，冬笋剥去外壳，然后切成片，青菜清洗干净。
2、女人秋天适合喝的汤介绍当归红枣排骨汤：用中药将当归，红枣包起来同排骨一起放进锅里隔水炖煮直到排骨肉烂了加入盐等调味品就可。女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。
3、黄瓜紫菜汤 海带10克，黄瓜100克，姜末、葱花、盐、酱油、味精适量。紫菜洗净，撕成碎片。 将黄瓜洗净，切成片。锅中加入适量水，大火煮开，煮沸后加入姜末、酱油、黄瓜片，继续大火煮开。
4、汤是我们老百姓饭桌上不可缺的一部分，老人喝汤可以促进消化，小孩喝汤可以补充营养，孕妇喝汤可以美容养颜、预防便秘、促进胎儿发育。
5、功效：黄瓜紫菜汤是比较清淡的一道汤，在孕中期食用，是可以得到比较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、牙齿、骨骼等器官的生长发育的，在秋季吃是比较好的。
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