怀孕应该多吃什么食物?
1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。
2、碳水化合物。可以从米面、粗粮当中获取，建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用，以免体重增长过快，不利于孕妇的健康。蛋白质。
3、孕妇在怀孕期间需要摄入充足的营养成分，这样才能满足孕妇本身和胎儿对营养的需求，如果营养不足，很容易造成胎儿发育不良的情况出现，那么孕妇吃什么比较好呢？有没有推荐的食物呢？我们来了解一下。
4、孕妈妈们在孕期要多吃的食物有：首先，注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。
整个孕期应该“胖”多少?孕妈体重应在哪个范围之内?
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2、对于孕妈妈来说，控制体重是贯穿整个孕期的一个重要的事情，不同阶段的孕期，增速会有不同。特别到孕晚期，体重增长过快会带来很多风险，不仅是是妈妈的风险还会影响到宝宝。
3、(推荐阅读：怀孕一人吃两人补，三孕期补对营养不胖妈)若是怀有双胞胎者，怀孕期间增重19~4公斤皆属于正常范围；怀三胞胎者，孕期体重则可增加至27公斤。
孕期饮食的时候,应当注意什么不宜食用的“细节”?
食物的慎用首先就是生豆类，像四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类加热不彻底的情况下食用会引起中毒，从而危害孕妇胎中的宝宝。
不宜高蛋自饮食 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O－100克。
孕妇饮食禁忌 1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。
注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病。
孕妇在孕期2-3个月怎么吃应该吃什么?吃什么才对孩子好?
怀孕前三个月推荐的食物。蛋白含量高的食物怀孕前三个月要多吃蛋白质丰富的食物孕期膳食宝塔图片，富含蛋白质的食物有孕期膳食宝塔图片：牛奶、豆类、牲畜肉、家禽和鱼。
怀孕7--9个月时孕期膳食宝塔图片，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
你好孕期膳食宝塔图片：月妈妈在月子里要多吃蔬菜，水果、瘦肉、蛋类。应选择多餐少食的饮食结构，一天吃5～6餐为宜。可干稀搭配，这样更有利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。荤素相宜，清淡适宜。
菠菜：当谈到春天的绿色蔬菜时，菠菜可能是最常见的。菠菜有很高的营养价值，含有叶绿素和叶酸，对胎儿的发育非常重要，叶酸可以促进婴儿神经系统的发育。在妊娠早期补充叶酸，预防胎儿畸形的效果非常好。
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