孕妇补碘补多少好
1、按照我国食盐加碘量来推算孕期大家都补碘吗，为满足成人每天150微克孕期大家都补碘吗的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。通过食物来摄取。
2、按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
3、孕妇每周可以吃50克左右的碘，这样可以起到很好的补碘效果，但并不经常过量食用。
4、到249ug/L是准妈妈尿碘的正常范围值，有数据表明，很多地区的孕妇六点数值都小于这个范围，所以这些地区的女性也必须及时补碘，内陆地区的女性应多关注自己的尿碘数值。
孕妇怎样补碘
1、因此，在碘缺乏病区，孕妇缺碘应引起人们的高度重视。最好的补充碘食品为海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量多吃一些。
2、也可口服碘化钾片或甲状腺片等。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，尤以妊娠前为好。若怀孕后5个月再补碘，已作用甚微，起不到预防后代智力缺陷的作用了。
3、缺碘的情况下，可以通过食补增加碘的摄入，一般需要每周3～4次含碘食品的摄入，含碘多的食品一般是海产品，紫菜、海带、海鱼、贝类等海产品交替食用，同时食用孕妇含碘食盐。如果通过食补，一个月后复查仍然缺碘，需要药物补碘。
4、孕妇要适时补碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。因而，常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。
5、碘盐除了蔬菜和水果之外，我们在烹饪食物的时候可以多加一些盐，这样就可以帮助孕妇补充碘元素。如果孕妇缺碘的话对身体的伤害是非常大的，不仅头晕乏力，而且还会影响到宝宝的生长发育。
孕期需要补碘吗?孕期的孕妇都是需要补什么?
1、孕妇可以选择适合怀孕的多元素制剂，补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄入量范围很窄，为了避免过量补充碘，并非所有孕期配方都含有碘。孕妈妈在选择时必须清楚地看到营养成分。
2、在怀孕阶段需要补碘，碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素的必需原料。在维持身体健康的过程中，它在促进生长发育、参与大脑发育、调节新陈代谢、影响其他器官系统功能等方面发挥着重要作用。
3、多维元素片孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。
4、为了下一代的优生，给孕妇补碘既是必需的，又是重要的。在缺碘区，盐中加碘是一种经济、安全、方便和有效的补碘措施。也可口服碘化钾片或甲状腺片等。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，尤以妊娠前为好。
5、孩子智力发育孕妇有意识地补充碘元素，可使孩子出生后在智力发育上有明显的提高。多种补碘方法孕期补碘的方法很多，只要多摄入含碘高的食物即可奏效，最易获得者要算价廉物美的碘盐和海带。
6、而人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克，孕妇每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。
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