上海试管专家教授提醒产后做好这3件事！身体恢复快私处还会变紧致！
经常听到一些来自妈妈们无奈的抱怨：熬过了十月怀胎，忍过了分娩之痛，却无法熬过产后的各种折磨。一咳嗽、大笑就会漏尿，腰骶部酸痛或下坠感这些产后的“后遗症”，就连明星妈妈Ella陈嘉烨（SHE成员）也没能逃过。
产后为什么会出现这些“后遗症”？
出现这些症状，多数是因为妈妈的：盆底肌损伤了！女性的盆底肌包括肌肉群、筋膜和韧带组织，以及神经构成复杂的盆底肌支撑系统。它们相互作用和支持来维持膀胱、子宫、直肠等盆腔器官在正常位置。如果盆底肌组织因为各种原因导致其支持薄弱，就容易发生盆腔器脱垂（子宫脱垂、阴道壁膨或脱垂）、压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病。而妊娠以及分娩的过程中，盆腔筋膜、韧带和肌肉群都可能因为过度牵拉而变薄，支撑盆底脏器的力量变得薄弱。
所以，不论是顺产还是剖宫产的妈妈，产后都可能会出现盆腔器脱垂。
此外，如果妈妈产后过早进行提重物、干重活等，也可能会影响盆底组织的恢复，进而造成盆腔器脱垂。
除妊娠和分娩原因外，年龄、创伤、慢性疾病（如慢性咳嗽）等因素，也可能会导致盆腔器脱垂。不同盆腔器脱垂性疾病（如子宫脱垂或阴道脱垂）临床表现各不相同。
轻症患者一般无症状，重度脱垂一般会有以下症状表现：
1.腰骶部酸痛或下坠感，尤其在久站或劳累后；
2.阴道前壁膨出常伴随尿频、排尿困难、尿不尽；部分可能会出现压力性尿失禁，但随着病情加重，压力性尿失禁会得到改善，转为排尿困难；
3.阴道后壁膨出时常表现为便秘、排便不尽，严重时必须要手助压迫阴道后壁来帮助排便；
4.子宫脱垂或阴道壁膨出比较严重时，暴露在外的宫颈和阴道黏膜长期与衣裤摩擦，可致宫颈阴道壁发生溃疡出血，感染的话还会有脓性分泌物。
所以，建议妈妈们：在产后复查（一般是产后42天）时，可以根据自己的身体情况。
比如有症状或医生进行妇科检查时发现已经出现盆底脏器脱垂的。妈妈可以做进一步检查，评估盆底肌纤维损伤情况，及时干预治疗。
如果出现了盆腔器脱垂该怎么办？
如果妈妈在产后复查时发现盆底肌受损后，也不要过于担心。
根据产后盆底肌受损的情况，治疗方法也有很多，效果也比较好。
比如：
■ 盆底肌康复训练
症状轻微时（没有出现漏尿、大便失禁或只是轻度的阴道松弛、子宫脱垂等），妈妈可以在家进行凯格尔运动锻炼恢复盆底肌。
■ 子宫托
子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内不脱出的工具，有支撑型和填充型两种。
子宫托是一种简单方便的治疗方法，适用于不适宜做手术、妊娠期和产后以及膨出面溃疡手术前促进溃疡面的愈合的患者。
但它也可能会造成阴道刺激进而溃疡、嵌顿、出血、感染等，需要间断性地取出、清洗并重新放置回去。
■ 手术治疗
对于脱垂超出处女膜，或有症状性脱垂一般经过保守治疗无效或者拒绝保守治疗的妈妈，可以考虑手术治疗。
医生需要根据妈妈的年龄、生育要求、是否存在着复发的因素，综合考虑手术方式。
因为怀孕和分娩，产后出现盆底功能障碍很常见。
有的妈妈可能并不把这当回事，甚至以为这是产后的正常情况，最后可能会导致情况慢慢加剧。
所以，妈妈们在产后一定要时复查，尽早发现问题，然后根据具体情况，对症治疗。
