做试管婴儿之前吃什么最好！

问：

怎么才能

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事实上，做

试管婴儿

之前夫妻双方都需要注意饮食方面的摄入，这样才能培养出优质的精子和卵子，而女性朋友在试管婴儿孕前需要注意的饮食主要有：

1、营养准备，提前3个月开始

如果助孕成功，妊娠期间，孕妇不仅要给腹中的胎儿供给养料，而且要为分娩的消耗和产后哺乳做好营养的储备，因此，从怀孕前

3个月开始，女性进行合理的营养储备是必要的。

精子成熟大约需要

3个月，男性也必须提前进行营养储备，所以从孕前至少3个月开始，夫妻双方应加强营养，改掉不良饮食习惯，改善身体的营养状态。

对大多数夫妻而言，孕前应保证合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。所谓合理营养是指有充足的热量、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等供应。怀孕前，

备孕

夫妻可以吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的良好发育，给未来的胎儿准备好

“全面营养基”。

2、女性优生饮食指导

如果你有了助孕计划，那么助孕前就要开始有意识地加强营养，养成良好的饮食习惯，为

受孕

提供良好的营养基础。

②保证热能的充足供给

③多吃含优质蛋白质的食物：每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证

受精卵

的正常发育。多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。

⑤充足的无机盐和微量元素：如钙、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。

⑥保证供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

3、孕前3个月补充

叶酸

为避免胎儿出现无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，应从孕前

3个月开始在医生的指导下服用叶酸。

叶酸是一种水溶性

B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

女性必需从怀孕前

3个月开始补充叶酸，强调孕前就要开始补充叶酸的目的是为女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

据研究，孕前女性如果每天补充

0.4毫克的叶酸，在补充23个月后人体中的叶酸水平才能达到预防神经管畸形的水平。

有条件的孕妇可以在整个孕期和哺乳期坚持服用叶酸，利于母体健康、胎儿及新生儿的成长发育。一般到怀孕后

3个月就可以看情况停止吃叶酸了。

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