提醒男方需要了解的生殖健康！远离不孕不育！

　　提问：很多生活行为都能影响怀孕，养成良好的生活习惯很重要。那男方应该注意些什么呢？

　　答疑：男方相对于女方来说，没有那么复杂，毕竟对于怀孕来说男方只需要提供优质的精子就行了。但说简单其实也不简单，想要优生优育，男方也得注意很多事项的。

　　介绍夫妻双方有正常性生活（一周两到三次）、没采取避孕措施，持续超过1年仍未怀孕，称为不孕（育）症。女性无避孕正常性生活至少12个月而未孕称为不孕症，对男性则称为不育症。

　　男方不育的因素主要有：

　　1.精液异常：性功能正常，先天或后天原因所致精液异常，表现为无精、弱精、少精、畸精症或精液液化不全等。

　　2.性功能异常：外生殖器发育不良或勃起障碍、早泄、不射精、逆行射精等使精子不能正常射入阴道内，均可造成男性不育。

　　3.精道梗阻：精子可由睾丸生精小管正常产生，因各种原因导致输精管道阻塞，精子运行和排出发生障碍，可导致不育。

　　盘点一下不良生活习惯：

　　抽烟喝酒滥用药物

　　烟草、酒精、毒品、违禁药物等都会损伤男性的生殖系统，长期接触这些不良物品，会导致男性性功能障碍或性欲减退，影响生精功能，精子畸形率上升，影响怀孕甚至造成不孕。应当戒烟禁酒，拒绝滥用药物。

　　熬夜

　　长期熬夜对男性的精子有一定的影响，会导致精子出现畸形，甚至死精的可能，这也是目前导致男性弱精症，影响男性生育能力的一个常见因素。

　　压力过大

　　工作过于劳累，身体压力过大，容易疲倦，性生活的质量会受到很大的影响。精子的成活率也随之下降，进而影响受孕。应当及时调整心态，回避压力因素，减轻压力感，保持轻松愉悦的好心情。

　　久坐

　　久坐会伤害男生的精子，由于人长时间坐在位子上，男生的生殖器特别是睾丸被双腿紧压温度升高，很容易杀死精子细胞，精子的质量会受到影响，所以坐上20-30分钟应该起身活动一下，改善一下血液循环

　　长时间用电脑和手机

　　电脑和手机都有一定的辐射。长期使用电脑或手机，其产生的辐射会影响到精子的活力，使得精子的活力下降，甚至会导致精子出现畸形。尽量少接触或避免接触辐射源，少玩电脑和手机或者在使用时做好防护。

　　肥胖或偏瘦

　　肥胖会影响男性体内性激素的正常分泌，干扰精子的形成和成熟。而偏瘦引起的营养不良则会直接影响男性的生精功能，还容易发生精子活动力差、死精等情况。应当均衡饮食，保持正常体重。

　　泡澡或洗桑拿

　　当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是泡澡或桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。备孕期间尽量少去或不去泡澡、洗桑拿，减少对阴囊的热接触。

　　提问：怀孕真的不仅仅是女方的事，夫妻双方要共同努力呢。从生活细节做起，远离不孕不育。

　　答疑：是的，就是得从平时生活中做起。《黄帝内经》中就有一段名言：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱;夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”意思是疾病最有效的治疗措施在于预防，发病以后再去治疗就晚了。了解生殖健康知识，形成正确的认知，养成良好的生活行为习惯可以预防不孕症的哦！

　　总结：

　　保持健康的生活方式是预防不孕症的重要方面，不仅可以提高自然受孕率，还能提高患者的生活质量。如果夫妻双方备孕1年时间左右没有怀孕，可以到医院做些相应的检查。不孕不育症病因复杂，必须在专业的医疗机构进行系统全面的专项检查，力求找到病因，科学施治。