怀孕后每天吃多少核桃比较好?有什么依据?
核桃是传统的补脑食品 。为了生一个聪明的宝宝 ，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤核桃。
但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。适量食用核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃2-4个核桃或者3-5个核桃即可。
下午时间不适合吃核桃。每天吃3到5个大核桃每天吃3到5个大核桃，5至7个小核桃就可以了保证胎儿一天大脑发育充足的微量元素锌锰和DHA了。不要吃太多孕妇每天吃核桃不要太多，容易上火，而孕妇上火是一件比较麻烦的事。
孕妇每天吃一个核桃有效果吗
孕期常食核桃有助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力。并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。
一般孕妇在三四个月的时候吃点核桃比较好，从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
核桃仁可去皮后生吃，也可将其与红糖混在一起蒸包子吃，也可以煮粥或做桃饼吃，假如孕妇每天坚持吃好几个核桃，对自己身体保养和胎儿发育都有好处。
孕妇吃核桃对胎儿最大的好处就是有健脑功效，这个健脑功效对胎儿发育十分有利，尤其是在孕早期、孕中期，胎儿的脑部正在急剧发育，所以孕妇可以吃核桃，让胎儿吸收健脑成分，对胎儿脑部发育有重要作用。
核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。促进胎儿脑部发育核桃里面含有亚油酸，它是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的好处。
都说孕妇怀孕的时候多吃点的话，宝宝出生后脑子好，所以很多的孕妇都会采购一些。那到底是吃越多越聪明还是每天不间断的吃，但必须不能超过一定的数量，不然孕妇的血糖可能会出现异常。
孕妇多吃核桃,胎儿真的会变聪明吗?
孕妇可以吃核桃孕期天天吃核桃，核桃含有丰富孕期天天吃核桃的营养，但是也不能多吃，虽然核桃可以健脑益智、补充骨骼，但是吃多后不利于孕妇的消化、吸收。
不全是骗人的。因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B等，可促进细胞的生长，提高思维能力，促进大脑的发育。
孕妇很关心孩子长大后的智力，想让宝宝更聪明，吃核桃对提高智力有帮助。孕妇在怀孕期间可以吃核桃，虽然吃核桃可以补脑，但也不能多吃。
在怀孕之后，有很多的孕妇可能都会吃大量的核桃，以此来增长自己的营养。而主要的目的，就是为了提高宝宝的智力。但是其实在孕期的话，适当的吃一些核桃对于身体的好处是非常的多，也能够使得宝宝更加的聪明。
孕妇吃核桃的正确方法
1、可以直接吃孕期天天吃核桃，也可以和其他菜拌在一起孕期天天吃核桃，或者剁碎，煮成粥。核桃仁含有蛋白质、不饱和脂肪酸和大量维生素E，是补脑的好产品。准妈妈吃核桃仁，有利于促进胎儿大脑发育。但需要注意的是，孕妇不宜一次吃太多核桃。
2、怀孕中期孕妇饮食的营养搭配中，适当多吃一点核桃等坚果类食品。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
3、摄入量：2～3个／天为宜(克)Tips：有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。挑挑选选：避免那些大小不均匀，壳面毛粗，而要挑选色黄个大油多、表面光洁、刻纹浅少的。
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