产前倒数30天！医院科普临产前的这些状况怎么处理？

　　预产期前30天是特别需要小心的30天，宝妈身体会因为便秘、水肿、痔疮、腰酸背痛，而非常辛苦并且心理上也会更加紧张，因为这个时候，随时都有可能生产！

　　你是不是也有以下症状？

　　1、产前30天，每周必到医院产检？

　　到了怀孕后期，胎儿基本上已经成熟了，每周产检的目的是为了确保母亲和胎儿的健康，避免出现突发的意外事件，像是胎儿脐带绕颈、胎盘功能变差等状况。一旦发现胎动异常，就要特别注意；出现产前征兆时，如落红、阵痛和宫缩，也必须赶紧到医院检查。

　　2、胃肠不舒服，便秘越来越严重？

　　随着肚子越来越大，宝妈会出现恶心、胃灼热的状况，而且便秘的情形也越来越严重。这是因为怀孕越到后期，受到子宫的压迫，肠胃的蠕动也会变得缓慢，容易出现消化不良、胀气、便秘等情形，甚至有些人在怀孕后期还会出现拉肚子的状况。

　　如果宝妈出现以上反应，建议饮食掌握「少量多餐」为原则，如此一来，可缓解恶心、胃灼热的状况发生。

　　此外，多摄取高纤维的五谷杂粮、蔬果等；以及易消化的蛋白质；再加上适度的运动，例如饭后散步等，有助于减少便秘的发生，对于痔疮的形成也有预防的作用。但如果便秘过于严重，须依医师处方服用软便剂，绝对不可以自行服用成药。

　　3、痔疮，只会越来越恶化？

　　便秘通常和痔疮脱离不了关系。越到怀孕后期，因为变大的子宫会压迫到静脉而 阻碍循环，容易引发痔疮；如果再加上便秘后如厕的用力，将使静脉内的压力增加而形成痔疮。痔疮通常会让人感到肛门瘙痒、疼痛或是出血。

　　避免恼人的痔疮出现，也要养成定时排便的好习惯，或是尝试温水坐浴的方式，日常生活中勿久坐或是久站。

　　4、尿频严重、水肿、抽筋找上门

　　由于女性的膀胱位于子宫后方，子宫变大就会对膀胱产生压迫，让膀胱的储尿功能下降。对宝妈来说，尿频属正常的生理现象，并不需要特别治疗。但要记得不要因为尿频而减少水分的摄取，以及不要憋尿，避免引起泌尿道感染。

　　多数人到了怀孕后期会觉得下肢水肿的情况越来越严重，感觉胖了一圈、出现笨重感，水肿通常在傍晚时分较明显，缓解的方式除了适时抬腿促进血液回流，也可试试穿着弹性袜。

　　因为怀孕使得体重增加，造成肌肉的负担所产生的疲劳。记得每日约需摄取1,000～1,500的钙质，建议从天然食物中如蝦皮、豆、芝麻、小鱼干等摄取。

　　除了注意钙质摄取，提醒宝妈：不妨多多按摩和热敷小腿、在饭后轻松的散步、睡前抬腿等，只要让肌肉适时感到舒适的状态，也比较不容易反复抽筋。

　　5、头痛、背也痛，难以成眠？

　　怀孕容易出现头晕和头痛的状况，主要因为荷尔蒙的变化和心肺功能的增加，让脑部血管容易扩张导致头痛症状的发生，有些人也会有呼吸急促、喘不过气的感觉。

　　除了头痛，宝妈最常出现腰酸背痛，为了减少后期腰酸背痛的状况更加严重，宝妈平日就要保持良好的姿势、勿驼背、避免长时间维持同一种姿势；坐着时，可将双腿抬高至舒服的位置，也可以在坐椅背后放个小靠垫，减轻背部的压力；如果腰酸背痛过于严重，可以使用孕妇专用的托腹带，减缓脊椎弯曲，但如果使用后反而不舒服，则不建议再使用。