生殖医学中心科普什么样的卵子才是优质卵子？如何提高卵子质量？

　　准备做试管，想问一下什么样的卵子才是优质的呢？怎么提高卵子的质量？生殖医学中心介绍从外观来看，“又大又圆”的卵子可以算是一个优质的卵子，想要提高卵子质量看，可以改善调整一下自己饮食习惯以及生活习惯。

　　在接待很多准奶爸们关于试管婴儿接待的时候，小编发现很多准奶爸都不是一个“自私”的人，除了关系自己的“精子”之外，还会关心“另一半”卵子的状况，什么的卵子才是一个优质的卵子，如何提高卵子的质量，等等。那么今天生殖医学中心就和大家详细的聊聊这件事儿！

　　一、优质卵泡（卵子）的“特征”

　　为什么我们这儿说的是卵泡，而不是直接说卵子呢？因为卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小、形态直接关系到卵子的质量。一般来说，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；二者是紧密联系在一起的。

　　1、卵泡要“大”

　　一颗优质的卵泡，必须要大，通常来说，直径要达到“18～25mm”左右，这个时候就算是一个成熟的卵泡了。

　　2、卵泡要“圆”

　　优质的卵泡，它的正常形态是圆形，或者椭圆形的，“体态”饱满、圆润。一般来说，如果卵泡的两个径限差距≥3mm，那么这个卵泡我们就叫它“扁卵泡”。做B超的话，如果显示超过15mm× 20mm的话，卵泡的质量基本上就不太行了。

　　3、卵泡要“独立”

　　卵泡连在一起发育，有机会怀双胞胎？是真的吗？可以明确的告诉你，事实恰恰相反，这极有可能是“病”，比如由内分泌失调导致的多囊卵巢综合症。如果遇到这中情况，会导致不论哪个卵泡都发育不好，很难排卵，成功受孕。

　　总结一下，一个优质的卵泡，外观呈圆形或椭圆形，卵泡内呈无回声区，清亮纯净，边界清晰，内壁薄，这样的卵泡很容易受孕。

　　二、劣质卵子形态及原因

　　劣质卵子形态有，卵泡发育不成熟、甚至不发育，一般来说直径小于18毫米，卵泡发育不圆，呈“枣核形”，这种卵子无法正常的受精。除此之外，还有一点就是，卵泡不破裂，即使卵子发育成熟，也无法排卵。导致卵子发育不良的原因有很多，例如一些中枢性疾病、垂体性疾病、卵巢因素、压力大、精神过度紧张、甲状腺、肾上腺皮质功能异常、过度减肥……

　　三、质量不佳如何改善治疗

　　对于卵泡发育不良的症状，在临床上一般会直接刺激卵巢等生殖系统，恢复卵巢正常功能，促使卵泡发育成熟。除了临床的治疗外，平常也需要注重改善调理，一般有以下几点：

　　1、健康饮食

　　民以食为天，一个良好的饮食习惯非常重要。过度的挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力，因此需要均衡自己的营养，少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾、素菜、水果等。除了正常的均衡营养外，也可以适当的对补充一些富含维生素C的食物，以及谷类和豆类，这些都可以很好的促进卵泡的发育。

　　2、生活习惯

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒。适当的进行运动，锻炼身体，增强自己的身体素质，不要给自己太大的压力，不要长期处于精神紧张、甚至是紧绷的状态。

　　3、正常的性生活

　　和谐的性生活对于女性的内分泌来说有一点的影响，可以有利于卵巢的健康。一般来说，一周一到两次基本上就可以了！

　　4、远离劣质化妆品

　　劣质化妆品、染发剂中所含有的苯、汞化合物，可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损，对女性的健康影响很大。

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